схуднення

У наш час ми хочемо все швидко і легко. Тому втрата ваги не є винятком. Ми часто вдаємось до радикальних рішень лише для того, щоб щось зробити вони найшвидше досягли бажаного результату. Однак, окрім красивої фігури, таке швидке схуднення має ще багато наслідків, які можуть бути небезпечними. Ви знаєте про них?

Наближення літа - одна з найпоширеніших причин, чому ми хочемо швидко схуднути. Ми готові пройти тиждень голоду, щоб просто наздогнати те, чим ми нехтували цілий рік. Окрім того, що ми довгий час не будемо утримувати струнку лінію, набуту таким чином, нас чекають інші підводні камені. Регулярні фізичні вправи, різноманітна дієта та велика кількість відпочинку надзвичайно благотворно впливають на наш організм.. Однак цього не можна сказати про короткочасні дієти, які ми любимо і часто дотримуємось. Список пов'язаних з цим ризиків набагато довший і руйнівіший для організму, ніж швидкі "скинуті" кілограми. Наш організм звик до певного запасу поживних речовин, кілька разів на день. Тому очевидно, що якщо ми щодня порушуємо або кардинально змінюємо цю звичку, це в основному вплине на наше здоров’я.

Це найбільші ризики радикальної втрати ваги

Вам загрожує психологічна травма. Мало хто пов’язує швидке схуднення з проблемами психічного здоров’я, але вони трапляються досить часто. Не кожен може схуднути так швидко, як хотів би, або взагалі не схудне. Надмірні очікування та переконання, що ми повинні схуднути (більше того, якщо це навіть не збудеться), можуть швидко розвинути психологічну травму, підвищену напругу та можуть призвести до нервової булімії або анорексії. Кардинальна зміна раціону викликає у нас зайвий стрес, нервозність і робить наше життя взагалі незручним. Тому вибирайте для вас поступовий і приємний спосіб схуднення.

Швидке схуднення - це величезне навантаження на організм. Якщо ви щодня різко змінюєте свої харчові звички і припиняєте приймати важливі для організму речовини, всередині тіла буде панувати хаос. За відсутності необхідних речовин організм починає витрачати і перетворювати власні запаси, що порушує природний обмін речовин. Зовні це врешті-решт проявиться як ефект йо-йо, але всередині організм буде страждати від якісного недоїдання, зниження імунітету та розвитку більш серйозних захворювань. Тому дайте схудненню досить довго і розумний час, намагайтеся більше рухатися і харчуйтеся здоровою і особливо збалансованою дієтою. Ви будете довше чекати результату, але він буде тривалим і дійсно ефективним.

Надмірна втрата ваги дуже небезпечна, особливо для жінок. Жіночий організм більш схильний до змін, особливо гормони. Недостатнє споживання кальцію та вітаміну D може призвести до розвитку остеопорозу, що проявляється у підвищеній крихкості кісток. Це небезпечно головним чином тим, що остеопороз вражає багатьох жінок у постменопаузальному періоді, коли втрата кісткової маси змінюється внаслідок виснаження естрогену. Зверніть увагу, що ця умова незворотна і може не з’являтися роками. Крім того, болісні та нерегулярні менструації часто трапляються у жінок, які сидять на дієті.

У людей, що страждають ожирінням, втрата ваги викликає серйозні порушення в роботі організму. До різких методів схуднення часто вдаються люди з ожирінням або люди, які страждають на важкі захворювання. У таких випадках швидке і невідповідне схуднення є дійсно небезпечним рішенням. Мінеральний дисбаланс порушує роботу нирок і може впливати на багато інших органів, таких як серце. У цьому випадку бажано проконсультуватися з фахівцем та лікарем.

Ви не тільки схуднете, але і м’язи. Серед людей існує помилкова думка, що коли вони швидко худнуть, лише небажані кілограми йдуть «вниз», але разом з ними вони худнуть і послаблюють м’язи. Недостатнє харчування також може спричинити погіршення функції м’язів або нервів, оскільки недостатня кількість мінеральних речовин, таких як натрій або калій, безпосередньо впливає на їх функцію. Це проявляється підвищеною стомлюваністю і навіть апатією. Цього можна легко запобігти - регулярними рухами, завдяки яким ви зміцните і збережете м’язову масу.

Мабуть, найбільш відомим і менш серйозним побічним ефектом швидкого схуднення є розтяжки. Вони виникають на різних ділянках тіла через надмірне і швидке розтягування шкіри. Найчастіше з цим стикаються жінки під час вагітності, коли вони швидко набирають вагу, але вони також спричинені надмірною втратою ваги, наприклад під час схуднення. Вони створені з простої причини - наша шкіра містить еластичні волокна, які розриваються після надмірного стресу, виявляючи дрібні кровоносні судини, які ми бачимо на шкірі як червоні або фіолетові розтяжки. Вони не є одним із небезпечних наслідків швидкого схуднення, але багато жінок почуваються через них менш привабливими. Але вам не потрібно турбуватися, навіть якщо їх іноді не вдається уникнути, принаймні їх діапазон можна усунути. Багато чистої води, вітамінів та зволоження допоможуть вам у цьому.

Неприємний результат Швидке схуднення може бути втратою волосся або збільшенням ламкості нігтів. Причина проста - якщо ви хочете швидко схуднути, вам доведеться вибрати дійсно радикальну дієту. Через це у ваше тіло потрапляє недостатньо мінералів та вітамінів, необхідних для волосся. Випадання волосся характерне для дефіциту селену, заліза, цинку та вітаміну А. Наш продукт може вам у цьому допомогти eSlim, який містить кофеїн і який може активізувати та прискорити ріст коренів волосся.

Інші незручності, які можуть виникнути при швидкому схудненні, включають сухість у роті, підвищену стомлюваність, запор, головний біль і біль у хребті, низький кров'яний тиск, підвищену чутливість до холоду, запаморочення та камені в жовчному міхурі.

Швидке схуднення дійсно ефективно?

Ні. Тіло не отримає того, що йому потрібно, і після швидкого схуднення можна очікувати ще швидшого йо-йо ефекту. Більш простий спосіб швидко схуднути - припинити набирати вагу.

Як довго повинна тривати радикальна дієта?

Максимум тиждень і лише для здорових людей. Згодом має відбуватися поступове відновлення, одночасно збільшуючи надходження мінералів та вітамінів.

Ефекту йо-йо можна уникнути?

Так, це буде, якщо ви виберете повільну зміну способу життя, а не просто їжу. Чим м’якше зміна, тим кращий і довший результат.

Скільки кілограмів ми повинні втратити, щоб зробити його «здоровим» схудненням?

У середньому це повинно бути від 0,5 до 1 кілограма на добу, але для кожної людини воно різне. Це залежить від вашої поточної ваги, метаболізму, будови тіла та багатьох інших факторів.