Приготування їжі вдома - це бюджетне рішення, а користь також полягає в тому, що ми точно знаємо, що входить у їжу. Але часто трапляється так, що не входить у щоденний графік стояти на кухні годинами, а також, що після стомлюючого дня нам не обов’язково вистачає сил проводити час за плитою. Тоді варто показати нашу творчість або цю колекцію: ми зібрали десять страв, які можна приготувати легко і швидко, і навіть корисно.

1. Чезаділла з куркою та сиром

швидке

Інгредієнти (для 4 осіб):

  • 4 тарілочні пластинки
  • 1 стиглий авокадо
  • половина лимонного соку
  • 20 дкг курячої грудки нарізати тонкою соломкою
  • Натертий 10 дкг сиру
  • 1 зубчик часнику подрібнений
  • 1 шматочок більших помідорів, нарізаних шматочками
  • 4 подрібнених листя салату айсберг
  • 1 невелика червона цибулина
  • сіль, перець, кайенський перець
  • оливкова олія

Підготовка:

Подрібніть салат, цибулю і помідори. Курка нарізається тонкими соломками, солиться, обсмажується на невеликій кількості оливкової олії і в самому кінці посипається кайенським перцем. Подрібніть м’ясо авокадо, додайте подрібнений часник, половину лимонного соку, сіль і перець.

Обсмажте одну сторону основи з тортилії на дуже малій кількості оливкової олії в млинцевій духовці, змастіть підсмажену сторону чвертю крему з авокадо, а потім додайте чверть інгредієнтів: підсмажене м’ясо, помідори, цибуля, салат, а потім посипте сиром . Складіть, а потім обсмажте обидві сторони далі на середньому вогні, щоб сир трохи розплавився.

Подавати зі свіжим салатом.

Наступна сторінка: авокадо-яєчний тост.