Якщо вам це сподобалось, то вам сподобається: легкі рецепти для схуднення

Техніка приготування їжі

Вам подобається шоколад? Приготуйте цей простий пиріг на закуску або сніданок.

Простий і швидкий рецепт, який вам сподобається.

Кращі легкі та швидкі рецепти для схуднення

Обгортання курки та салату

рецепти

Смажте курку по 7 хвилин з кожного боку до готовності

  • 2 маленькі курячі грудки
  • 60 г Philadelphia Light Natural
  • 2 коржики
  • роменський або італійський салат
  • 5 помідорів черрі
3,3/5 (319 голосів)

Боріться з втомою за допомогою цих продуктів, багатих залізом

Нестача заліза є дуже серйозною проблемою, уникайте його за допомогою цих продуктів!

Італійський салат

Моцарелу нарізаємо не надто тонкими скибочками і викладаємо в глибоку тарілку

  • 6 помідорів
  • 200 гр моцарели
  • Свіжий базилік
  • Оливкова олія
  • Оцет
  • Сіль і перець
3.4/5 (208 голосів)

Споживайте на 500 калорій менше, не усвідомлюючи цього

Виберіть одну з цих простих змін і зменшіть кількість споживаних калорій

Яблучний салат

Ми розділили яблуко і сурімі

  • Яблуко
  • Листя салату
  • Сурімі (крабові палички)
  • Тунця
  • Майонез
  • Кукурудза
  • Волоські горіхи
  • Оцет і сіль
4.4/5 (97 голосів)

Табуле, салат з петрушки

З гастрономії, гастрономії

Табуле або табуле походить від арабської їжі, а письмове закінчення - табула або табулі, що.

  • ½ чашка булгура
  • 1 склянка свіжої петрушки (лише листя)
  • 1 невелика червона цибулина
  • 4 твердих помідора
  • 3 ч. Ложки свіжого цибулі-цибулі
  • 3 ч. Ложки свіжої м’яти (лише листя)
  • 1 огірок, очищений від шкірки (за бажанням)
  • 1 лимон
  • 1 вапно
  • 6 cs EVOO
  • 1 шт чорний мелений перець
  • ¼ куб. См дрібної солі
4.1/5 (104 голосів)

Прості правила - мати твердий живіт всього за 14 днів

Забудьте про ці рулетики легко і точно

Салат з огірків, редьки, японського вінегрету та паростків

З блоку Pascale Weeks du C'est moi qui l'ai fait

Салат з огірків, редьки, японського вінегрету та паростків

  • 1 огірок
  • Десяток редиски
  • Дві маленькі жмені паростків
  • вінегрет
  • 1 ц/с соєвого соусу
  • 1 ц/с рисового оцту
  • 1 ц/с мірину (див. Примітку)
  • 2 ч. Ложки лимонного соку
  • 1 ст. Ложка кунжутного масла
  • 1 ц/с свіжого імбиру
  • очищений і натертий на тертці
3.8/5 (125 голосів)

Середземноморський салат

Дуже корисний салат, підходить кожному

  • Яйце
  • Помідори
  • Листя салату
  • Морква
  • Оливки
  • Тунця
  • Оцет
  • Сіль
  • Олія
5/5 (3 голосів)

Полуничний імбирний коктейль

Від Mandarinasymiel, mandarinasymiel

Шейк для схуднення, який допоможе нам разом із дієтою компенсувати набрані кілограми

  • 7 або 8 полуниці.
  • 1 чайна ложка тертого імбиру.
  • 150-200мл. вівсяне молоко.
5/5 (2 голосів)

Теплий салат зі шпинатом, грибами та сушеним томатним вінегретом

Пасеруйте нарізаний квадратиками часник, цибулю, нарізані грибами та кедрові горіхи

  • Свіжий шпинат
  • Салат Ромен
  • Помідори черрі
  • шестерні
  • гриби
  • індички або бекону
  • Сухі помідори
  • цибуля
  • Часник
  • петрушка
  • Пармезан
  • олія
  • оцет
  • Сіль
5/5 (1 Голосів)

Салат з руколи, авокадо та манго

Автор elmitodelsofrito, ElMitoDelSofrito

Спочатку вінегрет. Ви змішуєте всі інгредієнти, виделкою трохи збиваєте їх для емульгування