МАДРІД, 31 (EUROPA PRESS)
Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Пітсбурзького університету в США, чергування між стоячими та сидячими позиціями у поєднанні з іншими фізичними навантаженнями під час виконання робочих днів протягом робочого дня виявилося корисним для управління вагою.
Для цього протягом чотирьох тижнів аналізували 18 людей віком від 22 до 57 років, які виконували три сеанси з різними положеннями (сидячи, стоячи, сидячи і стоячи) по одній годині.
А) Так, Було встановлено, що людина, яка відпочиває півгодини, спалює в середньому на 5,5 калорій більше, ніж той, хто сидить цілу годину.
Подібним чином учасники, які стояли цілу годину, спалювали додаткові 8,2 калорій, а чергуючи чотири години сидячи та чотири години стоячи протягом робочого дня, 56,9 калорій у чоловіків та 48,3 у жінок.
Крім того, регулярно займайтеся фізичними навантаженнями, приблизно 100 калорій більше на день може допомогти запобігти збільшенню ваги у більшості людей. У зв'язку з цим дослідники вважають, що регулярне використання цієї процедури протягом робочого дня може допомогти офісним працівникам підтримувати свою вагу.
"Використання таблиць, що дозволяють чергувати ці пози, є корисним методом для підвищення продуктивності та енергії, потенційно знижуючи біль, рівень цукру в крові та кров'яний тиск", - повідомив головний дослідник і професор з охорони здоров'я та фізичної активності в коледжі Бетані Бароне Гіббс.