Напевно, у якийсь момент у вашому житті ви думали про те, щоб розпочати дієту, щоб скинути зайві кілограми, можливо, в районі літа чи якоїсь особливої події, але з якихось причин вам це не вдалося. Ти думаєш про це, кажеш "Я починаю дієту в понеділок", і ви записуєте це в календар. Однак, коли ви досягаєте моменту, відступаєте з будь-якої причини.
Це відбувається не лише з початком збалансованого та здорового харчування. Це трапляється, і частіше, коли ви ставите перед собою мету увійти в тренажерний зал або розпочати вправи самостійно. Ви виправдовуєтеся з десять тисяч, вважаєте, що це не найкращий час, і що у вас є можливість зосередитися на цій меті в майбутньому. Але, Чому це знеохочення?
Для багатьох це пов'язано з нестачею сила волі для схуднення. Це пов’язано не тільки з ідеєю простого схуднення, проведення цього процесу також вимагає зміни способу життя.
Покинути те, що ми так любимо, непросто, хоча ми знаємо, що це нам боляче. Напевно з якоїсь нагоди ви в кінцевому підсумку з'їсте торт або шоколад, коли мали попрощатися. Це трапляється з багатьма людьми.
Всі ці спокуси можна залишити позаду, хоча це правда, це зовсім не просто. Ви не перша і не остання людина, яка повірить, що їм не вдасться подолати це, і бажання забути все, що було піднято, може бути найпростішим. Однак ви завжди повинні пам’ятати, що рішення схуднути та збалансовано харчуватися потрібно, орієнтуючись на те, що це означає для вашого здоров’я, а не через соціальний тиск.
Ключі для досягнення ваших цілей
Як цього досягти сила волі для схуднення скільки, на вашу думку, вам потрібно? Оскільки це не таке легке завдання, ми залишимо вам кілька порад, щоб ви могли його отримати.
- Мотивація: Це основа всього, коли ви відчуваєте мотивацію, переконуєтесь, що зможете досягти своїх цілей. Це може бути від когось іншого, але це може бути і ти сам.
- Подумайте, чого ви хочете і чому цього хочете: За станом здоров’я, щоб виглядати краще, залучати когось, кого ви так сильно хочете, як партнера, або тому, що ви хочете повернути собі самооцінку та впевненість, це деякі найпоширеніші мотиви.
- Речі почнуть змінюватися, коли ви вирішите: Зосередьтеся на своїх цілях, зосередьтесь, подумайте, чого ви можете досягти, і, якщо потрібно, зверніться за підтримкою до інших людей, які з вами під час шляху, який ви пройдете., щоб отримати це сила волі для схуднення.
Можливі камені спотикання та труднощі при схудненні
Дуже часто, коли ви просуваєтесь своїм шляхом, ви можете натрапити на спокуси, які, якщо ви впадете в них, стануть невдачею. Ці спокуси можуть з’являтися, як правило, у стресових ситуаціях, і вони завантажуються калоріями, такими як шоколадні цукерки чи десерти..
На жаль, гінекомастія та бодібілдинг часто пов’язані між собою. Дізнайтеся, як вирішити цю проблему, з якою доводиться боротися багатьом культуристам. ✅
Це коли Сила волі для схуднення грає дуже важливу роль: пам’ятайте, що ви могли викинути все, чого досягли, пригостивши собі трохи ласощі.
Це правда, споживання цукру може зіграти дуже важливу роль у отриманні мотивації, оскільки організм для оптимального функціонування потребує, серед іншого, глюкози. Проблема в цій справі полягає в тому, щоб мати необхідну обізнаність, щоб уникнути надмірностей.
Вживання деяких фруктів та інших продуктів, таких як цільнозернові, молочні продукти або овочі, може бути дуже цінним союзником. Ви можете чергувати інші варіанти, які є справді здоровими, завжди пам’ятаючи, щоб не впадати в крайнощі.
Жертовні винагороди
Щось, що, як правило, дуже допомагає, коли йдеться про постановку мети для схуднення, - це створення свого роду «винагороди», яку ви можете заробляти, досягаючи своїх цілей. Час від часу ставіть цілі та лікуйте себе, коли вам вдасться подолати ці кроки.
Це також допомагає створити план подолання можливих труднощів на шляху, і, просуваючись на рівні, ви відчуєте, як зростатиме ваша мотивація та сила волі для схуднення.
Кожного разу, коли ви досягаєте мети, ви будете отримувати задоволення від того, що знаходитесь на шляху до того, чого так хотіли, навіть коли дієта та щоденні фізичні вправи означають велику жертву.
Уникайте самосаботажу, тієї думки у вашій голові, яка говорить вам, що ви не подолаєте труднощів, яка зазвичай з’являється, коли ви на правильному шляху. Залишайтеся зосередженими на тому, чого ви прагнете.