високим

Отримуйте пропозиції щодо відповідних наукових статей WhatsApp на місці.
Я хочу пропозиції

Незрозуміле поєднання для багатьох фахівців "охорони здоров'я". Нам доведеться вчитися ...

Американське діабетичне товариство дотримується своєї позиції щодо цієї патології, що обмеження калорій та фізичні вправи є основними стовпами немедикаментозного лікування цього захворювання, а також ожиріння (Bantle JP, et al. Рекомендації щодо харчування та втручання при цукровому діабеті: виклад позиції Американська діабетична асоціація. Діабет Догляд 2008).

Багато говориться, і те саме пропонується щодо втручання дієтою та фізичними вправами для лікування ожиріння та діабету. Однак мало що засновано на тому, чому вибрати цей шлях краще. На даний момент, на жаль, більшу частину часу ми бачимо дієту без фізичних вправ, фізичні вправи без дієти або, що не менш хвилююче, дієту з неефективною фізичною активністю, яка в кінцевому підсумку перемагає будь-які спроби досягти кращого здоров’я та якості життя.

Як бачить більшість з нас, це сприймається майже як рецепт безпосередньої вправи для ходьби і майже не містить пропозиції щодо силових тренувань. Вони, як правило, протипоказані переміщенням тягарів, обґрунтовуючи це ймовірністю пошкодження скелетно-м’язової структури або його впливом на кров’яний тиск, серед інших нереальностей. Отже, ходьба та плавання є майже обов’язковими ознаками, які пропонують лікарі та дієтологи. Іноді хтось повинен сказати багатьом медичним працівникам, що вступ у XXI століття вже святкували, і знання там також були присутні, вже демонструючи колосальний прогрес у цій галузі, який багато хто відмовляється визнати.

Повертаючись до проблем, що роблять їжу, однією з тем, яку також досі захищають майже без аналізу і набагато менше за підтримки, є низькокалорійна дієта. Таким чином, все, що проходить через зменшення калорій з щоденного раціону, здається гарантією успіху в області втрати ваги та контролю діабету (ДБТ). Велика помилка, оскільки є безліч доказів ізокалорійних харчових стратегій, з кількісним зниженням СНО, але забезпечуючи більшу кількість білків у кількості калорій, ідентичній кількості цукрів, що замінюються. В цих умовах втрата жиру в організмі вже давно задокументована, як ми побачимо нижче.

Кілька років тому Лейман показав, що гіперпротеїнова дієта (ПД), пов'язана з фізичними вправами, сприяє втраті жирової тканини у жінок із надмірною вагою/ожирінням у порівнянні з однією дієтою НР або фізичними вправами та вуглеводами (СНО) у звичайних кількостях (Layman DK, et al.: Дієтичні білки та фізичні вправи мають адитивні ефекти на склад тіла під час схуднення у дорослих жінок (J Nutr 2005). Ця остання робота базувалася на аеробних вправах, але команда Кауза та співавторів, на основі подібної роботи, дійшла висновку, що при силових вправах та в групах суб'єктів, які страждають на діабет 2 типу (DBT2), результати були більш сприятливими, ніж аеробні вправи. (Cauza E, et al. Відносні переваги витривалості та силових тренувань на метаболічні фактори та м’язову функцію людей із цукровим діабетом 2 типу. Arch Phys Med Rehabil 2005).

Цікаво, що різні автори сильно обтяжують силові тренування, оскільки це дозволяє дві речі: підтримувати м’язову масу або, зрештою, збільшувати її. І вони попереджають, що цей стан, пов’язаний зі зменшенням споживання СНО, але посиленим вмістом білка, призводить до кращого контролю рівня глікемії, інсуліну, і все це за рахунок зменшення кардіометаболічних факторів ризику. Нещодавно Керксік дав цьому підтвердження (Kerksick C, et al: Вплив популярної програми фізичних вправ та схуднення на втрату ваги, склад тіла, витрати енергії та здоров’я у жінок із ожирінням. Nutr Metab (Lond) 2009).

Також дуже важливо врахувати, що дієти, засновані на більш високому споживанні білків, пов’язаних із вправами на резистентність, також показали зменшення інсуліну натще, нормалізацію глікемії, позитивні зміни в основному ліпопротеїновому профілі (холестерин та його субфракції тригліцериди, знижені тригліцериди тощо), тенденція до нормалізації артеріального тиску і, серед інших дуже сприятливих змін, зменшення кількості лікарських засобів або концентрацій активної сполуки в кожній дозі (Wycherley T et al. A High-Protein Дієта з фізичними вправами на опір покращує втрату ваги та склад тіла у пацієнтів із надмірною вагою та ожирінням з діабетом 2 типу. Догляд за діабетом 2010).

Нарешті, той факт, що як у діабетиків, так і у людей, що страждають ожирінням, суттєво зменшують свою м’язову масу, особливо в ногах, не слід скидати з уваги наслідки, які це може мати для якості життя. З цієї причини тренування цієї здібності з великим акцентом - це не вигадана позиція, яка займається для задоволення. І не примхливо стимулювати споживання білка, пов’язаного з вищезазначеними вправами, оскільки добре відомо, що у випадку з тими, хто страждає від ДБТ із ожирінням або без нього, у них також спостерігається недостатність інсуліну в анаболічній функції, що призводить до більша втрата м’язової тканини. В цих умовах дієта НР разом із силовими тренуваннями на сьогодні є найкращою нефармакологічною стратегією для підходу до таких тривожних патологій, як ожиріння та діабет.

Вам сподобався цей допис у блозі? Ми маємо набагато більше для вас, отримуйте пропозиції щодо наукових статей від WhatsApp на місці. Я хочу пропозиції