Бути актором непросто. Це не всі червоні килими та ексклюзивні вечірки. За цим ореолом гламуру, що оточує професію, є багато зусиль та відданості, які часто залишаються непоміченими.
На додаток до вивчення сценарію та репетиції, щоб добре виконувати свою роль, акторам часто доводиться виконувати а спеціальна фізична підготовка через особливості його характеру.
Обов’язково потрапити в шкіру мускулистого головного героя, не будучи нічим із цього, є складним завданням вони виконували добре відомих перекладачів. Ми розглядаємо деякі вражаючі випадки акторів, які, щоб отримати мускулисту роль, повинні були пройти спортзал, перш ніж потрапити на знімальний майданчик.
Екстремальні звички: актори, які зайшли занадто далеко, щоб зіграти своїх героїв
Генрі Кавілл
Щоб надіти щільний костюм Супермена і наростити м’язи, Генрі Кавіллу довелося дуже важко тренуватися і дотримуватися суворої дієти. Британський актор, який дав життя Кларку Кенту у фільмі Зака Снайдера "Людина зі сталі", набрав до 10 кілограм м'язової маси для персонажа. Кавіллу довелося розпочати фізичну підготовку за п’ять місяців до зйомок. Не всі були вагами, оскільки план навчання Вона була зосереджена не тільки на наборі м’язів, але також була спрямована на усунення жиру для досягнення чітко визначеного тулуба. Перерва зіграла величезну роль у плані Генрі Кавілла отримати гарненьке: актор Доводилося спати 10 годин на день.
Щодо дієти, актор вживав від 5000 до 6000 калорій на день. Його різноманітний та збалансований план харчування забороняв йому рафінований цукор та насичені жири. Під час зйомок Генрі Кавілл не обійшов навчання. Однак, оскільки робочі дні були довгими, його навчальний режим, зосереджений на технічному обслуговуванні, залишався на трьох тижневих заняттях.
Бен Аффлек
Не потрібно бути дуже спостережливим, щоб усвідомити, наскільки мускулистим є Бетмен. Тож для Бена Аффлека не стало несподіванкою те, що йому доведеться серйозно поставитися до тренажерного залу, щоб зіграти персонажа в «Бетмен проти Супермена». Актор взявся за справу з особистим тренером і дотримувався плану тренувань та дієти, за допомогою якої набрав 18 кілограм м’язів. Досягти цього було непросто для Бена Аффлека, якому довелося тренуватися шість днів поспіль.
Стату актора не було чим заздрити Генрі Кавіллу у фільмі "Бетмен проти Супермена". На додаток до силових вправ, за допомогою яких він досяг вражаючі грудини та 17-дюймові біцепси в діаметрі, Бен Аффлек також виконував кардіотренування для втрати жиру і мав вражаючі абс. Актор також займався бойовими мистецтвами в рамках тренувань, щоб підготуватися до сцен, в яких супергерой бився з ворогами.
Зак Ефрон
Носіть долоню в купальнику 'The Baywatch' Поряд із надзвичайно мускулистим Дуейном "Скалою" Джонсоном Заку Ефрону було нелегко. Протягом чотирьох місяців до зйомок фільму за мотивами відомого телесеріалу актор виступав дві навчальні сесії щодня, п’ять днів на тиждень, Керований фітнес-тренером Патріком Мерфі, який вже був відомий роботою з іншими відомими акторами. Якщо навчання Зака Ефрона було непростим, то і його дієта теж не була. Актору ле обмежені вуглеводи у вашому плані харчування.
Марк Уолберг
Набір багатьох кілограмів м’язової маси також став викликом, який Марк Уолберг взяв на себе за роль у фільмі Майкла Бея "Біль і гроші". Американському акторові довелося пройти силові тренування, які він робив вранці. У "Чоловічому здоров’ї" він це сказав встала о 4:30 ранку, щоб поснідати і піти на тренування. Позначте що набрав 18 кілограм м’язів щоб зіграти головного героя, йому довелося змінити свій раціон, щоб дістати його і дійшов їсти до 12 прийомів їжі на день. "Я вставав посеред ночі, щоб поїсти, ще ситий від попередньої їжі", - сказав актор у "Men's Health".
Кріс Хемсворт
Кріс Хемсворт зізнався "Men's Health", що перед підготовкою до роль тора Я ніколи не проходив ваговий зал. Хоча актор, захоплений боксом і серфінгом, починав у хорошій фізичній формі, йому потрібно було відвідувати тренажерний зал і проходити суворі тренування, щоб зіграти бога грому. Результати говорили самі за себе: м’язова будова Кріса Хемсворта у фільмі «Тор» залишила всіх враженими.
Австралієць, який на знімальному майданчику він важив близько 100 кілограмів і набрав десять фунтів м'язів завдяки навчанню, проведеному фізичним тренером Даффі Гавером, колишнім морським піхотинцем США. Перед зйомками Хемсворт тренувався двічі на день п’ять днів на тиждень. Тренінги проводились на основі Важка атлетика і, набравши м’язову масу, Хемсворту довелося попрацювати над визначенням сеанси, подібні до кросфіту. Що стосується дієти, на відміну від Зака Ефрона, крім великої кількості білка, Кріс Хемсворт зміг насолоджуватися великою кількістю вуглеводів.
Джейк Гілленхол
Після того, як йому довелося скинути 11 кілограмів для "Nightcrawler", Джейк Гілленхол повинен був відновити вагу "Викуп". Готуючись зіграти боксера, Біллі Хоуп змусив актора спітніти. Джилленхол, який заручився послугами тренера з боксу Террі Клейбона, тренувався протягом півроку дві важкі тренування на день, одна вранці і одна вдень, тривалістю близько трьох годин кожна. Навчання актора складалося з вправ в кардіо, бокс і бодібілдинг. Гілленхол, який також дотримувався дієти, згідно з якою він виступав між 6 і 7-разове харчування, набрав 12 кілограм м’язової маси.
Том Харді
Він не був супергероєм, а навпаки, лиходієм. Але це був не будь-який, а дуже мускулистий. Том Харді приймає Роль Бейна, Найбільш «убогий» ворог Бетмена змусив його відвідувати тренажерний зал. На основі наполегливих тренувань та дієти актору вдалося набрати 25 кілограм м’язів. Його роль у фільмі "Темний лицар піднімається" була не першою, заради якої йому довелося сумлінно зібратися. Тому Харді довелося набрати 20 кілограм м'язової маси для фільму "Бронсон".