Три дні без солодощів, пийте більше води та вибирайте горіхи - ось кілька порад фахівців.
Аналія Морейро, випускниця дієтології, пояснила, що надлишок цукру змінює наш настрій, а зміна нашої звички є запорукою кращого самопочуття.
Захоплення солодощами може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям і є одним із рушіїв епідемії ожиріння, яка зростає у світі. Ця залежність виникає тому, що при кожному споживанні цукру пробуджується гормон, який називається інсулін, який відповідає за транспортування цукру в крові (глюкозу) до м’язів і до печінки.
Проблема виникає, коли кількість з’їдених солодощів велика. Це призводить до того, що підшлункова залоза виділяє більше інсуліну і, якщо в крові багато інсуліну, з’являється більше тяги до солодкої їжі.
Пов’язані теми
Як показує дослідження, перевагу цукру "базується на нейронах"
Групо Ріопайла Кастилія засуджує напади на цукрові культури
Цукор не є отрутою
На консультацію до La Nación Аналія Морейро, випускниця з питань харчування, пояснила: «Надлишок цукру змінює наш настрій; Спочатку ми відчуваємо якийсь екстаз, але через кілька хвилин ми отримуємо поганий настрій за те, що його спожили. Зміна звички - це ключ до самопочуття ".
Фахівець запропонував сім порад, як зменшити цю залежність
- Сім порад щодо створення ефективного реєстру продуктів харчування Nexofin
- Сім порад бути мамою у фітнесі Фітнес-тенденції Всесвіту
- Поради щодо поєднання цукру, не порушуючи дієти
- Рецепт для Дотримання дієти! Полуничний сорбет без цукру Кухня та вино
- Варикозне розширення вен сім питань, щоб позбутися від них