Наші тіла - це складні системи з тисячами взаємозв’язаних частин, які виконують функції координат. Але як і будь-яка складна система, має свої ярлики, свої химерності та свої фокуси.

прийомів

Жоден із цих прийомів не вилікує вас від хвороби та не врятує вам життя (а може, так, хто знає), але, звичайно, вони можуть бути дуже корисними для контролювати деякі неприємні відчуття у невідповідний час. Брати до відома.

1. Якщо у вас паморочиться голова, зверніться за підтримкою

Наприклад, на столі з дерева або будь-якого іншого твердого, стійкого матеріалу. Коли у вас паморочиться голова через те, що ви захворіли або через те, що ви випили занадто багато, і відчуваєте, як світ рухається навколо вас, міцно покладіть руки на стійку горизонтальну поверхню. Це допоможе вам змінити позицію.

2. А якщо у вас все ще паморочиться голова, ногою до землі

Якщо запаморочення триває, коли ви лягаєте спати, і коли ви лежите, все продовжує крутитися, обов’язково вийміть одну ногу з ліжка і покладіть її на підлогу. Знову ж таки, він буде служити якорем і тримати все, щоб не крутилося з-під контролю.

3. Кашель, якщо вас уколюють

Якщо ін’єкції викликають біль до такої міри, що ідея вакцинації вас лякає, спробуйте відкашлятися на момент проколу. Це науково доведена стратегія, яку використовують деякі лікарі для зменшення болю та страху перед ін’єкціями без необхідності анестезії та при нульових витратах.

4. Якщо боляче, лайся

Випадковий удар ногою ліжка, зачеплення пальця за двері або прикушування щоки під час їжі - три повсякденні ситуації, які можуть змусити найввічливіших почати звільняти низку обурливих клятв і нецензурних звичаїв. І це нормально, що ми це робимо, адже згідно з дослідженням, лайка зменшує відчуття болю. Так що вперед.

5. Щоб прибрати гикавку, відволікайте своє тіло

Не дуже зрозуміло, чому у нас гикавка, і ніхто не знає, для чого це потрібно. Але вчені, схоже, сходяться на думці, що вилікувати це найкраще відволікати тіло щоб ви звертали увагу на інші важливіші речі. Один із способів це зробити підвищення рівня CO2 в нашому тілі затримуючи дихання або дихаючи в сумку.

Інший є стимулюючи блукаючий нерв що зв’язує шлунок з мозком: жуйте лід, їжте лимон, тягніть за кінчик язика.

Найбільш оригінальне лікування від непокірної гикавки було проведено американським лікарем Френсісом Ферміром, який вставив палець у пряму кишку свого пацієнта, тим самим змусивши його припинити гикавку. Тут ви можете дізнатись більше про гикавку та їх особливості.

6. Якщо одна рука засне, рухайте шиєю

Коли кінцівка засинає, ми відчуваємо дратівливе поколювання або абсолютно нічого, що також може дуже дратувати. Причиною є те, що через неправильну поставу кровопостачання погано циркулює в цій області.

Щоб виправити це, змінити позу і розтягнути суглоби щоб кров знову нормально текла. Якщо це рука, також спробуйте обережно рухайте шиєю з боку в бік щоб переконатися, що м’язи в області не защемлюють судини. Крім того, таким чином ви розслабите накопичену напругу через тривалий час у тому ж положенні.

7. Спіть на лівому боці, щоб уникнути печії

Після великої вечері ідеально дозволити дві-три години перед сном, але якщо ви робите це раніше, постарайтеся пам’ятати спати лежачи на лівому боці, а не на правому. Це допоможе вам уникнути печії та шлункового рефлюксу.

Одне дослідження показало, що після декількох днів прийому їжі кількома добровольцями з високим вмістом жиру і при лежанні в різних положеннях протягом приблизно чотирьох годин після їжі ті, хто лежав на правому боці, страждали від шлункового рефлюксу значно більше, ніж ті, хто цього .

Причина не зовсім зрозуміла. Одна з гіпотез передбачає, що лежачи на правому боці розслабляє нижній сфінктер стравоходу, що відокремлює шлунок від стравоходу і дозволяє шлунковим кислотам проходити через них. Інший, що коли лежить на лівому боці, то сфінктер знаходиться вище рівня шлункових кислот і це заважає їм піти.