Тринадцять учасників-добровольців випивали півлітра апельсинового соку щодня протягом трьох місяців і займалися кондиційними видами спорту протягом трьох годин на тиждень. Тринадцять жінок у контрольній групі "просто" займалися спортом. Результати наприкінці дослідження також здивували дослідників: жінки, які займалися спортом та пили апельсиновий сік, втрачали 15 відсотків жиру та 2,5 відсотка загальної маси тіла.
Рівень так званого "хорошого", тобто ЛПВЩ-холестерину, у їхньому випадку збільшився на 18 відсотків, а рівень "поганого" ЛПНЩ-холестерину знизився на 15 відсотків. Члени контрольної групи втратили лише 11 відсотків маси жиру та 1,2 відсотка маси тіла. Істотних змін рівня холестерину не спостерігалося. В обох групах вантажопідйомність зросла на двадцять відсотків. Однак жінки, які займалися фізичними вправами на додаток до апельсинового лікування, мали нижчий рівень лактату в крові або молочної кислоти. Дослідники кажуть, що це може свідчити про те, що апельсиновий сік зменшує м’язову втому і допомагає організму краще реагувати на регулярні фізичні вправи.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!