Чому дітям потрібно їсти сиру їжу для здорових зубів? Це питання, яке ви, мабуть, ніколи не задавали собі, але не хвилюйтеся, безсумнівно, багато людей мало що знають про цю тему.

сира

Дуже часто відомо, що фізичні вправи - це відмінна процедура для побудови міцних кісток і суглобів. Однак мало хто з нас зупиняється, думаючи про те, як насправді жування є вправою для нашої ротової порожнини та естетики зубів. Наприклад, коли ви відвідуєте тренажерний зал, щоб розвивати кістки, набирати м’язову масу та збільшувати їх, те саме відбувається із зубами та щелепою, коли ви їсте.

Наш раціон відіграє важливу роль у зростанні скелетних структур зубів, в яких розміщені наші зуби. Коли ми їмо продукти, які змушують нас жувати, це сприяє нормальному та здоровому зростанню щелепи та зубів.

Однак є й інші аспекти, які ми повинні розробити, і способи, за допомогою яких ми можемо досягти еволюції щелепи, як основної техніки, що дозволяє нам мати прямі та здорові зуби.

Щелепи та м’язи обличчя

Ми не можемо дати нікому нічого про нашу анатомію обличчя та зубів, наприклад, наша щелепа та її суглоби є одними із суглобів, які найчастіше розподіляються по всьому тілу. Оскільки він відповідає за всі рухи рота та обличчя, включаючи важливий за дихання, розмову, жування та ковтання.

Складений із складної групи м’язів, наш щелепний суглоб призначений для генерування сили до 120 фунтів. Взаємозв'язок сили, що діє на наш нижньощелепний суглоб, та розвитку кісток є досить важливим.

Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, знають, що вони досягнуть міцніших кісток та оптимального розвитку хребта як основної опори та впливу на виконання м’язових рухів.

Розвиток щелепи та кісток

Подібно до сил, які ми вкладаємо в наші м’язи для нарощування м’язів, наприклад, біцепс і лікоть, дослідження показали, що сила, яку чинить щелепа, розвиватиме розміри обличчя, зокрема м’язовий тиск, який чинять кістки верхня і нижня щелепа.

Виконання правильної вправи на щелепу допоможе вам протягом усього життя, оскільки фізичні вправи та рух суглобів запобігають дегенерації кісток, що викликає такі захворювання, як остеоартроз. Коли суглоб неактивний, він може втратити природну здатність до правильного розвитку.

Хоча стосунки з фізичними вправами та здоров’ям суглобів ми розуміємо, як це корисно для всього організму, ми рідко знаємо ці принципи, коли мова йде про суглоби рота.

Годування та тренування обличчя від народження

Коли ми розуміємо, яку роль жування відіграє у сприянні як росту кісток, так і розвитку щелепи, ми розуміємо, наскільки це важливо для нашого здоров’я зубів. Щоб зуби мали достатньо місця між собою, повинна бути адекватна щелепа, яка дозволяє їм розвиватися без скручування.

Дізнавшись, що розвиток щелепи закінчується у 12 років, ми розуміємо, як важливо починати жувати продукти, що підтримують розвиток щелепи. З самого народження харчові звички дитини матимуть безпосередній вплив на розвиток щелепи.

Відомо, що грудне вигодовування розвиває піднебіння дитини за допомогою смоктальних та м’язових рухів, необхідних для зціджування молока з грудей матері. Недорозвинене піднебіння зазвичай асоціюється із скупченням верхніх зубів, і це може бути частіше у дітей, які не годують груддю.

Оброблені дієти шкідливі для ваших зубів

Як тільки дитина пройде етап грудного вигодовування, перехід на дієту з твердих продуктів, що вимагають жування, допоможе їй розвинути сильні м’язи обличчя, що, у свою чергу, дозволять їм рости з дуже сильною нижньою щелепою.

Світ зазнав значних змін у способі споживання дітьми їжі. Сьогоднішня дієта заснована на рафінованій їжі, яка усунула жувальні властивості. Крім того, починаючи з грудного вигодовування, раціон дитини повинен складатися з продуктів, які потребують пережовування якомога більше.

Для маленьких дітей ідеальним є нарізання свіжих фруктів та овочів замість їх подрібнення, і все це для того, щоб вони навчились жувати під час руху, змушеного їсти. Найголовніше - це обмежити деякі сучасні харчові звички, які змінили спосіб користування щелепою під час дегустації їжі.

Сприятливе харчування, якого можна уникнути

Продукти, яких нам слід уникати, годуючи дітей, - це консервовані продукти, соки, оброблені або подрібнені продукти і не привчати дитину до годування з пляшечки або пляшечки.

Приготована їжа - чудовий спосіб покращити засвоєння поживних речовин у багатьох продуктах харчування, і вона повинна складати значну частину дитячого раціону. Однак ви можете включати добру порцію сирої їжі під час кожного прийому їжі, забезпечуючи достатню стимуляцію щелепи при жуванні.

Сирою їжею для гарного здоров’я зубів може бути морква, червоний болгарський перець, капуста, кабачки та яблука серед багатьох інших.