сира

Дієта на сирих продуктах заснована на дієті на основі сирих або сирих продуктів при температурі більше 45 ° C. Його захисники (яких стає дедалі більше) запевняють, що він повідомляє про незліченні переваги для здоров'я, крім того, що він настійно рекомендується для всіх, хто хоче схуднути.

Жива їжа або сира веганська дієта (або сира їжа) є однією з нових харчових тенденцій, яка постійно посилюється, оскільки все більше і більше знаменитостей, моделей та спортсменів стверджують, що віддали свої переваги та властивості для схуднення. Дієта з сирої їжі пропонує їжу сира їжа або не піддаються більш ніж 45 градусів температури для дуже простого пояснення: в процесі приготування вони руйнуються поблизу 80% вітамінів і мінералів і навколо 100% фітонутрієнтів та ферментів їжі.

З цієї причини зоряні продукти цієї дієти - це продукти, які можна вживати без необхідності пропускати їх через каструлю, через каструлю або через будь-який інший прилад: просто купіть їх, помийте і випийте. Зернові та фрукти - це деякі з них, хоча також може бути включено сире або напівфабрикати м’яса та риби.

Демі Мур, Наталі Портман або Донна Каран Вони заявляють про залежність від цієї дієти, яка може бути дещо екстремальною та небезпечною, якщо не робити її розумно. Її захисники запевняють, що їсти не потрібно абсолютно абсолютно сирим, а обробляючи та комбінуючи продукти, щоб отримати зневоднені овочі, пророщені бобові, мариноване м’ясо, мариновані овочі або натуральні сири та йогурти.

Але, окрім дієти, сира їжа також пов’язана із способом життя, який об’єднує фізичний, розумовий, емоційний, духовний, соціальний та екологічний рівень. Його центральна ідея - створити відповідальний спосіб життя та гармоніювати з природою, що супроводжується численними перевагами.

Які переваги цієї дієти?

З низьким вмістом жиру та калорій: Виключення з раціону обробленої їжі та інших шкідливих елементів, таких як крохмаль, рафінований цукор, борошно, олія або тваринні жири, швидко має помітний вплив на організм, головним чином на вагу. Отже, перехід на дієту з сирої їжі з низьким вмістом жиру та калорій - це варіант, який слід врахувати схуднути і порівняно легко досягти відповідної ваги. Крім того, вживання сирої їжі пришвидшує травлення та запобігає здуттю живота.

Покращує зовнішній вигляд шкіри: целюліт, вугрі, псоріаз, екзема, дерматит. Значна частина шкірних проблем походить з дієти, що безпосередньо впливає на найбільший орган нашого організму. Дотримання сирої або сирої веганської дієти може допомогти видалити домішки з дерми та покращити зовнішній вигляд та якість його.

Краще використання поживних речовин: Те, що дієта з сирою їжею є низькокалорійною, ще не означає, що вона містить низьку кількість поживних речовин. Фактично, вітаміни та мінерали багатьох продуктів харчування розщеплюються коли їх готують при температурі вище 45º, щоб їх краще використовувати.

Менший час підготовки: Скільки разів ви припиняли дієту, оскільки не мали достатньо часу, щоб приготувати страви і правильно слідувати планам? Велику частину часу, який ми проводимо на кухні, витрачаємо на очікування чогось зробити. охолодженим, запеченим або вареним. Якщо ви ведете високий темп життя і не маєте багато часу на готування, сира їжа може стати союзником.

Хоча дієта на сирих продуктах може здатися привабливою завдяки своїм перевагам, ми все ще вважаємо, що різноманітна дієта є найздоровішою, тому, якщо ви зважитеся на неї, ми рекомендуємо включати лише 70% сирої їжі у вашому раціоні, і що ви не припиняєте повністю вживати м’ясо, рибу чи молочні продукти. Вам також доведеться стежити, щоб ваша щоденна норма споживання складала близько 2000 калорій і що у вас не бракує білка.