масовий

Перш ніж ми можемо дійти висновку, ми повинні зрозуміти різницю між сироватковим білком та гейнерами. Вони обидва мають різний хімічний склад і по-різному впливають на ваше тіло. Все залежить від того, як ви тренуєтесь, і від типу тіла, яке ви шукаєте.

Сироватковий білок: Простими словами, побічний продукт молокопереробної та сироварної промисловості використовується для виробництва сироваткового білка. Можна з упевненістю сказати, що це найчистіша форма білка, яку ви можете приймати. Найкраще в цьому полягає те, що він легко засвоюється і потрапляє в кров.

Mass Gainer: У гейнерів також є білок, але основна відмінність між ними полягає в тому, що гейнери мають високий відсоток вуглеводів. Це допомагає користувачеві вживати більше калорій, щоб збільшити свою вагу. Співвідношення вуглеводів до білків у гейнерах зазвичай становить 3: 1, і більша частина калорій, отриманих за рахунок цього, забезпечується вуглеводами.

Коли слід приймати сироватковий білок?

Сироватковий протеїн існує роками і є перевіреним методом для відвідувачів тренажерних залів чи інших відвідувачів спорту, щоб поліпшити свою статуру. Допоможіть спортсменам досягти своїх цілей, підживлюючи м’язи та збільшуючи витривалість. З іншого боку, його також може використовувати звичайний тренажер, щоб зберегти здоров’я та прийняти необхідну кількість калорій.

Один білок сироваткової суміші містить безліч джерел білка, і кожен з цих білків має свої унікальні амінокислотні профілі та співвідношення травлення.
Забезпечує стійке вивільнення білка протягом дня, його можна приймати після тренувань, між прийомами їжі та перед сном, коли наше тіло потребує більше амінокислот, щоб допомогти процесу відновлення. Містить 20 гр. білка на порцію.

Коли слід приймати гейнер?

Простіше кажучи, гейнери містять більше вуглеводів, ніж білки; Це дозволяє вашому організму приймати певну кількість калорій, необхідну для набору ваги. Це основна різниця між сироватковим білком і гейнером, коли одна порція сироватки дає вам від 100 до 150 калорій, а гейнер - 300 або більше калорій.

Одна маса ідеально підходить для людей, які хочуть набрати м’язову масу, особливо для тих, кому важко набирати вагу, як серед чоловіків, так і серед жінок, високопродуктивних спортсменів. Він містить білки, прості та складні вуглеводи найвищої якості, дуже важливі для спортсмена, оскільки це дасть їм підтримку для задоволення своїх потреб. Містить 30 гр. білка і 60 гр. вуглеводів на порцію.

На закінчення, це залежить від вашої кінцевої мети. Якщо ви хочете розвивати своє тіло і досягати великих обсягів, найкращим варіантом стануть гейнери, для цього ваш раціон повинен бути максимально чистим, таким чином уникаючи накопичення небажаного жиру. Навпаки, якщо ви виберете сироватковий білок, ваше тіло буде харчуватися лише тим, що йому потрібно, тобто чистим білком. Якщо ви зацікавлені у визначенні та побудові худорлявих м’язів, то кращий варіант сироваткового білка.

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб бути струнким і спортивним завдяки виду спорту, яким ви займаєтесь, тоді гейнери повинні бути останніми у вашому списку. Натомість вам слід використовувати сироватковий білок, оскільки він набагато нижчий у вуглеводах, тому ви можете переконатись, що статура вам більше відповідає шуканому профілю.