41. Доктор Мел С. Сіфф і доктор Юрій Верхошанський. 2000. Супер тренінг. Барселона. Редакційна Paldotribo. # pg555. ISBN 84-8019-465-0.

схуднути

42. Ортіс Червера, Вісенте. 1999. Силові та вибухові тренування для фізичних навантажень та змагальних видів спорту. Барселона. Редакційна Paldotribo. # pg397. ISBN 84-8630-42-8

43. Юрген Хартманн і Гарольд Туннемман 1996 Сучасна силова підготовка Барселона. Редакційна Paldotribo. # pg361. ISBN 84-8019-261-5

44. Марк Альберт 1999. Ексцентричне тренування м’язів у спорті та ортопедії. Барселона. Редакція Paldotribo # pg255 ISBN 84-8019-402-2

45. Хуан Хосе Гонсалес Баділло та Естебан Горостага Айєстаран. 1997. Основи силових тренувань (Застосування до високих спортивних результатів). Барселона. Публікації INDE # pg303 IN 84-87330-X

46. ​​Білл Перл. Генеральний договір про бодібілдинг 1999 року. Барселона. Редакційна Paldotribo. # pg591. ISBN 84-86475-90-2

47. Боско Кармело доктор філософії Оцінка міцності за допомогою тесту Боско,

48. Доктор К. Іван Роман Суарес 2006. Оптимальна сила, міф чи реальність? Гавана Куба). Редакційний спорт. # pg110. ISBN 959-7133-80-6

49. Доктор К. Карлос Куерво Перес та інші. 2005. Прикладні ваги. Гавана Куба). Редакційний спорт. # pg163. ISBN 959-7133-52-0

50. Харре Дітріх (1989). Силові тренування (Частина II) за адресою http://www.chasque.apc.org/gamolnar/entrenamiento%20deportivo/entrenamiento.04.html

51. Теорія спортивної підготовки. Редагувати. Технічний вчений. Місто Гавана. 395с

52. Хартманн, J та H, Tunnemann. Велика енциклопедія сили. Редакційне Paidotribo. Барселона. дев'ятнадцять дев'яносто шість.

53. Гленн. Харріс Р. Стоун, Майкл Х, О'Брайант Гарольд С., Проулкс К. М. та Джонсон Р. Л. (2004). Короткотермінова ефективність Вплив потужних силових або комбінованих силових тренувань Методи Журнал сили та кондиціонування Дослідження Vol1 4 nº1pp 14-20.

54. Менендес, С. та А. Ранцола. Фізичні здібності на уроці фізичного виховання.

55. Меншиков, В.В. та Н.І. Волков. (1990). Біохімія. Редагувати. ВНЕШТОРГІЗДАТ. 420р

56. Морхаус - Міллер, Фізіологія вправ, 9-е видання 1986 р. Редакція El Ateneo.

57. Пік Джеремі та Бекер Даніель М. (2000). Взаємозв'язок між тренувальним статусом та інтенсивністю активації м'язів та відносною субмаксимальною здатністю підйому під час заднього присідання, Журнал дослідження сили та кондиціонування, том 14 nº2, с.,

58. Платонов, В. Спортивна підготовка. Теорія та методологія. Редакційне Paidotribo. Друге видання. Барселона.

59. Платонов В. і М., Михайлова Фізична підготовка. Редакційне Paidotribo. Друге видання. Барселона. дев'ятнадцять дев'яносто п'ять.

60. Ревередо Рамос J.A та J.Angel. Методологія сили, практичний досвід. Документ, отриманий з ІНТЕРНЕТ.

61. Роман І. Важка атлетика, змагальний період Науково-технічне видавництво, Гавана. 1986 Сторінка 49.

62. _______ Мега, сила для всіх видів спорту. Loyc.Argentina Publishing, 1997. Стор. # 34,56

63. _______Multifuerza, Редакція Científico Técnica La Habana, 1998. Сторінка № 55.

64. Наклеріо Айллон Ф. (2001) ОНОВЛЕННЯ. Цифровий журнал EfDeportes · 6 рік · № 29 Буенос-Айрес, січень 2001 року.

65. __________Спортивна метрологія, Редакція Pueblo y Educación, Ciudad de la Habana 1989.

66. ___________________, (1997) Методологія наукових досліджень/Карлос М. Де Саяс - Габана: -/-123p.

67. Енциклопедія Microsoft Encarta 2000.

68. Фортеза де ла Роза Армадо та Альфредо Разола Рівас (1998): Методологічні основи спортивної підготовки Місто Гавана: Наукова редакція - техніка –82 с.

69. Фортеза де ла Роза. (1989). Теорія та методологія спортивної підготовки./ДО. Фортеца-де-ла-Роза - місто Гавана: ED Imprenta ISCF "MANUEL FAJARDO".

70. Гарсія, Хуан М. (1996): Сила в шкільному віці. У: Теоретичні основи спортивної підготовки. Мадрид: Гімнос, с. 248.

71. Гроссер: М; Bruggeman .P: and Zintil (1989) T. High Performance Sports .ED .Martínez Roca Barcelona. - 258 с.

72. Маркос Хорхе (1991). Удосконалення спеціальної фізичної підготовки у спортсменів важкої атлетики 12-16 років. Відвідування чутливих періодів розвитку рухових навичок. Дисертація на вибір наукового ступеня доктора педагогічних наук: Викладач д-р. К. Гільєрмо А. Корцо: ISCF (CH) –157с. .

73. Песистичний світ. (2000) .Результати європейських чемпіонатів До 16 років. Будапешт, IWF .S: pp. 33-34.

74. Платонов, Володимир (1991) Адаптація у спорті. Барселона Пайдотрібо, - 76с.

75. Прат. J A (1987) Еволюція фізичних якостей на претуберальному та простубертатному етапах. Конгрес фізичного виховання та основних видів спорту. Гранада 1, 2, 3 липня.

76. Роман Іван - (1983). Методологія тренувань у змагальний період для важкоатлетів з високим спортивним майстерністю. Дисертація на вибір вченого ступеня доктора педагогічних наук. Викладач: д-р Гіллермо А. Еррера ISCF (CH) - 174с.

77. Роман Суарес, Іван. (2004) Giga Fuerza: ED Sports .150с.

78. Роман Суарес, Іван. Важка атлетика: технічні помилки, їх виправлення/Іван Роман -/Гавана/ІНДЕР /, 1987— 53с.

79. Роман Суарес, Іван: Важка атлетика. Спеціальна підготовка/Іван Роман, -/та ін/Ла Гавана:/ІНДЕР /, 1987, - 143с. .

80. Теорія спортивної підготовки. Редагувати. Технічний вчений. Місто Гавана. 395с.

81. -------------- Підготовка сили.Жіноча краса. Технічне наукове видавництво, Гавана, 1999.

82. Вальдес Х та полковник. Розслідування фізичної активності. РедакціяFECON, Богота, 1994.

83. Верьоншанки, І. Спортивна підготовка, планування та програмування. Редакція Мартінес Рока, Барселона, 1990.

84. Залдівар Фізіологічні основи спортивної підготовки, ред. У Колумбії 1994 р.

85. Заціоркі, Біомеханіка фізичних вправ, Редакція Пуебло та

Додатки

Результати спостереження.

Мета спостереження: Виявити наявні недоліки, пов'язані з практикою фізичних навантажень, зокрема довготривалі роботи з міцності та витривалості.

Таблиця 1 Результати спостереження.

Керівництво опитування практиків.

Загалом було сформульовано сім запитань, щоб дізнатись, з яким рівнем інформації щодо тривалої втрати маси тіла у практикуючих.

питання 1Як часто ви тренуєтесь у цьому тренажерному залі?

Питання 2 Чи поєднуєте ви їх з іншими видами фізичних вправ поза тренажерним залом?

Питання 3 З якою метою робіть фізичні вправи?

Питання 4 Звідки беруться вправи, які ви виконуєте?

Питання 5 Чи виконують вони індивідуальні чи колективні процедури?

Питання 6 Як ви розподіляєте силу та витривалість роботи за тиждень?

Питання 7: Чи виконуєте ви будь-які фізичні тести, щоб виміряти ваші показники і ставлять їх як вихідну точку для дозування вправ?

Інтерв’ю-путівник

1. Чи здійснює організація INDER подальші дії щодо людей, які відвідують громадські спортзали?

2. Чи існує програма, яка заохочує урізноманітнити фізичну підготовку у спортзалах?

3. Чи вважаєте Ви інформацію, надану цією програмою, достатньою?

4. Як поводиться участь молодих людей щодо ваги у спортзалах?

5. Над якими фізичними можливостями найчастіше працюють у спортзалах?