Я ніколи не думав говорити на цю тему, хоча це правда, що це мене дуже хвилювало, особливо враховуючи те, що я набрав 24 кілограми за 9 місяців.
Вона не знала, чи коли-небудь у неї знову з’явиться тіло «до материнства». Люди мені просто сказали. "Звикнися, твій організм ніколи не буде колишнім"
Кілька днів тому я поговорив із жителями Зааска на тему дієтологів та важливість їх проведення на випадок, якщо нам важко схуднути після вагітності, і я вирішив зробити цю публікацію.
Дізнавшись, що я вагітна, я важив 54 кг. Ніколи в житті я не сидів на дієті, я ніколи не дбав про своє харчування.
І так я продовжувала під час вагітності.
Матрона попередила мене. "Якщо ви будете продовжувати так, ви пошкодуєте, вам буде коштувати багато втратити кілограми, які ви наберете".
Коли вона побачила, що я все ще набираю вагу, вона стала більш серйозною, "якщо ви продовжите так, у вас будуть проблеми в останньому триместрі, ви не зможете зі своїм тілом, і можуть виникнути ускладнення при пологах".
Але я не міг перестати їсти, я весь час був голодний.
І в той день, коли я виходив за двері, вирушаючи до лікарні після пробиття води, я обернувся і возився востаннє. 78 кілограмів, які мої кістки не змогли утримати. Акушерка мала рацію, я вже 2 місяці не міг підтримувати своє тіло. Останньою надією були пологи, деякі люди говорили мені, що вони схудли від 6 до 10 кілограмів за один і той же (величезний!) Час між дитиною, плацентою, різними рідинами, зусиллями праці тощо.
Через 4 дні я повернувся додому і зважився. Я схудла рівно 5 кілограмів, а мій син важив 4020 кг.
Я впав у відчай. Я плакав. Я пошкодував, що не контролював себе їжею.
На сьогоднішній день з цього дня минуло 2 роки 9 місяців, і я з гордістю можу сказати, що ось уже кілька місяців я важу так само, як до вагітності, 54 кг, і я ношу однаковий розмір штанів, і все повернулося на свої місця за винятком невеликої в'ялості в животі, що є логічним, оскільки після того, що це сталося. неймовірно, що тримає шкіра, якщо правильно її зволожити.
Я переконана, що генетика впливає дуже багато, я не вірю в те, що вони говорять, що після пологів організм змінюється, і назад вже немає, справді. Я просто думаю, що вам потрібно дати тілу час повернутися до того, що було, оскільки за 9 місяців воно відчуває колосальні зміни. Ми не можемо прикидатися такими, якими ми були знову через 6 місяців.
Вам потрібно подбати про себе, у вас буде величезне фізичне та емоційне виснаження, оскільки не тільки ваші органи та м’ясо повинні повернутися на своє місце, ви також зазнаєте раптову гормональну зміну і, правда полягає в тому, що найкраще приймати це з душевним спокоєм і без додаткового стресу від бажання схуднути.
Звикнися з думкою, що ти, швидше за все, носитимеш штани для вагітності деякий час, нічого не відбувається, логічно продовжувати живіт деякий час.
Я наполягаю, нехай ваше тіло впорядкується без поспіху.
Харчуйтесь правильно, намагайтеся харчуватися здорово, але будь ласка, не починайте дієту.
Твоє тіло має добре харчуватися, і якщо ти годуєш груддю, ФУНДАМЕНТАЛЬНО, що ти маєш сили та енергії.
Скористайтеся і їжте багато овочів, фруктів, риби. не обділяйте себе, не зловживайте, а також потурайте собі.
Рекомендується почекати рік, щоб займатися спортом із сильним ударом, забудьте робити присідання (якщо ви не знаєте, як бути гіпопресивним) до тих пір, якщо ви хочете доглядати за своїм тазовим дном, дозволяючи йому повернутися на своє місце.
Майте на увазі, що якщо ви змусите живіт, діастаз живота, який стався під час вагітності, щоб вмістити вашу дитину (у цьому повідомленні я розповім вам, що це таке) залишиться і може ніколи не закритися.
Будьте обережні з цим, щоб не отримати того в’ялого післяпологового живота, якого ми так боїмося.
Ви встигнете потренуватися і привести тіло в тонус, не поспішайте.
Намагайтеся вправлятися спокійно. Я багато разів гуляв із сином в машині, я пройшов багато кілометрів швидкими темпами, іноді об’їжджаючи квартал, а інший раз проїжджаючи околиці з кінця в кінець.
Це здорово, ви дихаєте свіжим повітрям, і ви справді спалюєте калорії.
Я в цьому переконана лактація Це неймовірне спалювач жиру, воно також дає ДУЖЕ ЖАР, але багато багато. А споживання води допомагає вивести рідину, яка також змушує вас виглядати товщі.
Коротше кажучи, я вважаю, що секрет схуднення після вагітності полягає у тому, щоб дати тілу час, нехай воно поступово відновлюється і має необхідну інформацію для правильного харчування та фізичних вправ, які не шкодять вам. Не поспішайте!
Якщо через рік ви побачите, що у вас знову немає того тіла, яке хотіли, можливо, вам знадобиться допомога дієтолога, який допоможе вам правильно харчуватися.
Також віддайте себе в руки фахівців, які направлятимуть вас при виконанні конкретних фізичних вправ, щоб відновити ті ділянки, які, на вашу думку, потребують обробки.
І чи коштувало це вам, чи вам важко одужати після вагітності?