У першій частині я міркував про погану репутацію деяких дієт щодо їх ціни: чи підходить фітнес-дієта лише для забезпечених кишень? У цьому дописі я також говорив про вегетаріанську дієту, оскільки вона з’явилася у статті, в якій я читав, що люди, які не їдять м’ясо, «мають його сирим» (і ніколи краще не говорити про це), щоб гаманець не страждав так сильно, як з іншими видами їжі.
Щоб ви зрозуміли мою мету, я хочу показати цифрами, чи повноцінна дієта також дорога чи ні, залежно від нашого сприйняття рівня життя і як ми ставимо здоров’я на перше місце, розв’язуючи кишені, коли йдеться про повноцінне харчування.
Перш ніж викладати цифри на стіл, я починаю з ідеї (і ви, мабуть, погоджуєтесь, якщо ви поділяєте нашу філософію фітнесу), а саме: ті з нас, хто прагне їсти повноцінні страви (білки, вуглеводи та жири), повинні платити дуже висока ціна, якщо порівнювати з попередньо приготовленою їжею, або навіть з харчовими дефіцитами. Я маю на увазі ті страви, які нагріваються в мікрохвильовці протягом декількох хвилин і готові до подачі.
Щоб показати, що це правда, я привів Список покупок. Один із тижневих, який я роблю вдома, щоб тримати речі в холодильнику тиждень і трохи більше, і мати можливість організувати всі свої страви. Їжа, яку я купую, розрахована на двох людей, і в основному я купую її в Mercadona. Я не думаю, що ціни сильно відрізняються від інших супермаркетів, бо все, що вони хочуть показати - це скільки ми витрачаємо на здоров'я, Або іншими словами, здорове харчування:
Список покупок
- Нарізаний хліб: 1.12
- Шинка Серрано: 1,99
- Грецький йогурт (4 одиниці): 1,33
- Куряча грудка (5,80 кг): 4,71
- Білий рис: 0,68
- Канарські банани (6 одиниць): 1,09
- Цибуля: 0,95
- Помідор для салату: 1.09
- Мішок салату для гурманів: 2.08
- Волоські горіхи: 2,85
- Консервований тунець (упаковка з 6): 3,45
- Основа для піци 2 упаковки (День пастки): 2,49
- Легкий сир Хаварті: 2,70
- Заморожений хек (1 кілограм): 6,40
- Овочеве рагу: 1.09
- Зелені яблука (1 кіло): 1,35
- Картопляне пюре без молока: 1,08
- Пластівці вівсяні: 1,19
- Знежирене молоко (біла етикетка): 3,54
Разом: 41,18 євро
Скажімо, я залишаю деякі дрібниці, такі як оливкова олія, індичка чи інший овоч, врешті-решт ми могли б туру до 50 євро. Це може бути пропуск, якщо ми маємо це протягом тижня, хоча такі продукти, як груди, молоко або нарізаний хліб, повинні тривати трохи більше тижня.
Особисто я купую фрукти, овочі та близько тридцяти яєць у місцевому магазині, оскільки це виявляється набагато дешевше та, можливо, свіжіше. Зрештою, це зменшує витрати на холодильник не набагато, але додається до кінця місяця, який він показує.
Ми могли б сказати, що фітнес-дієта буде коштувати нам близько 45-50 євро на тиждень, і хоча це відбивається на реальній економіці - це великі гроші, ми повинні брати до уваги як останнім часом підвищувався рівень життя,І правда в тому, що вона не сильно відрізняється від інших дієт, при яких ви їсте напівфабрикати та заморожені продукти. Як я вже говорив на початку, зрештою ви купуєте здоров’я.
Я хотів би знати, чи отримуєте ви ті самі рахунки, що й я. Я також у це вірю це багато в чому залежить від міста Де б ви не були, кошик для покупок набагато вигідніший, як я вже говорив у першій частині цього допису, на Канарських островах кілограм м’яса та риби - це майже половина вартості, яку ми маємо в Мадриді. Також фрукти та овочі дешевші. Це те, що йому доводиться жити в місці, яке змушене імпортувати свіжу продукцію.
[маленьке] Фото брикстона з ліцензією Creative Commons [/ small]