Страви напередодні Різдва, хоч і пісні, можуть зробити вас товстими. Різдвяний стіл, упакований, наповнений смаженими стравами, важко перетравлюваними і ... калорійними. Перевірте, скільки калорій в Борщі з тефтелями, грибним супом, котлетками з капустою та грибами, коропом, оселедцем, грецькою рибою, капустою з горохом, кутією, маком та компотом із сухофруктів.

страви

Традиція наказує спробувати кожну з 12 страв напередодні Різдва. Якщо вам цікаво, як це зробити, і в той же час не переборщивши з калоріями, перевірте калорійність страв напередодні Різдва.

Скільки калорій має борщ з фрикадельками?

Калорійність цієї страви головним чином залежить від того, скільки вух ми додаємо до порції борщу. Чистий борщ (200 мл) не має більше 30 ккал. Якщо ми кинемо чотири маленьких вуха води (приблизно 72 ккал), калорійність цілої страви буде трохи вище 100 ккал.

Читайте також: борщ червоний - харчування, калорії

Скільки калорій має грибний суп?

У тарілці (250 г) сухий і небілений грибний суп буде низьким, близько 30 ккал. Порція грибного супу з локшиною та вершками вже містить 300 ккал. Пам’ятайте, що гриби важко перетравлюються, тому додайте в суп кріп і чорний перець, щоб поліпшити травлення.

Читайте також: Грибний суп - калорії, харчові цінності

Скільки калорій у котлетах з капустою та грибами?

Варені та смажені котлети дадуть близько 220 ккал, якщо подавати їх безпосередньо з води, їх калорійність знизиться до 160 ккал. Запечені котлети лише на 10 ккал більше, ніж приготовані.

Читайте також: Пельмені - калорії, харчові цінності
Читайте також: Як приготувати котлети з капустою та грибами?

Скільки калорій має короп?

У 100 г вареного коропа, поданого в желе, це буде 136 ккал. Смажений короп в яйцях і сухарях - висококалорійне блюдо (воно містить 162 ккал), тому, якщо ви стежите за своїм харчуванням і вам не подобається короп в желе, замініть його запеченою рибою. У 100-грамовій порції коропа, запеченого з додаванням трав і спецій, буде 147 ккал.

Читайте також: KARP - харчові властивості, калорії, ціна

Скільки калорій у оселедців?

Порція (100 г) оселедця в олії становить більше 300 ккал. Сама оселедець не дуже калорійна (сирі пластівці вже мають половину калорій), але калорії додає олія. Кремовий оселедець має лише близько 96 ккал, а маринована оселедець (ролмопи) не набагато більше, оскільки 104 ккал.

Скільки калорій має риба по-грецьки?

Страва, яку традиційно готують у 100 г, матиме приблизно 150 ккал. Калорійність страви можна збільшити за допомогою олії, на якій смажать рибу та цибулю, а також яєць та борошна. Сама риба (найкращою для риби грецькою буде: пікша, мирена, тріска, підошва) та овочі, які не містять висококалорійних інгредієнтів.

Читайте також: Риба по-грецьки: Харчова цінність риби по-грецьки

Скільки калорій капуста з горохом і капуста з грибами?

Порція капусти з горохом (3 столові ложки) становить приблизно 145 ккал. Набагато менше, адже в капусті з грибами буде лише 80 ккал. Увага! Калорійність не поширюється на страви з рум і олією; таке блюдо буде набагато калорійнішим.

Читайте також: Капуста з горохом: калорійність та харчові цінності

Скільки калорій має овочевий салат?

У 100 г традиційного овочевого салату (з яйцем, маринованим огірком, горохом, кукурудзою, вареною морквою, картоплею, петрушкою, цибулею-пореєм, легким майонезом і гірчицею) буде близько 70 ккал.

Читайте також: Овочевий салат: калорії, харчові цінності

Скільки калорій має кутя?

Кутя - одна із страв напередодні Різдва з найбільшою кількістю калорій. Існує багато рецептів кутії, але найпопулярніша версія, тобто кутя з пшеницею, медом, маком, молоком, різними видами волоських горіхів та сухими волоськими горіхами та сухофруктами, має до 300 ккал на порцію.

Скільки калорій має макове зернятко?

Маковець - дуже калорійний десерт. У 100 г (тобто невеликому шматочку) буде приблизно 350 ккал. Найкалорійнішим компонентом традиційного макового пирога є не саме тісто (дріжджі або печиво), а суміш маку, змішаного із сухофруктами та волоськими горіхами (у 3 великих ложках макового тіста це вже буде близько 218 ккал).

  • Торт з маком: Як зробити ідеальний торт з маком?
  • СИР - холодний, з персиками, віденський. Скільки калорій має чізкейк?
  • Фруктовий торт - факти харчування, калорії
  • Локшина з маком - харчові цінності. Скільки калорій у вас локшина з маком?
  • Кутя: традиційна страва напередодні Різдва. Скільки калорій має кутя?
  • Як зробити різдвяні пряники?

Скільки калорій має компот із сухофруктів?

Сушений компот - досить калорійний напій. Зазвичай у чашці (150 мл) буде близько 200 ккал, але це залежить від кількості доданого підсолоджувача (цукру, меду, стевії). Сушені фруктові компоти також варто їсти, оскільки вони містять харчові волокна, що полегшують травлення.

Джерело: Інститут харчування та харчування.