калорій Вони є вічним ворогом масштабу. Багато людей проводять своє життя, постійно підраховуючи, що вони споживають, і як уникнути прийому більше, ніж потрібно. Здається, для їхнього позбавлення потрібен важкий спорт, але завдяки своїм повсякденним звичкам ми втрачаємо набагато більше, ніж могли собі уявити.

калорій

У OneHowTo ми детально скільки калорій спалюється в найпоширеніших щоденних завданнях, стаття, в якій вам доведеться врахувати, що всі калорії, які ми вказуємо, складають години.

Прогулянка: дуже швидко ходити - приблизно 7,5 км на годину - можна втратити до 440 калорій. Так, ви просто робите це швидко - зі швидкістю 6 км на годину - це зменшує до 360 калорій. Для тих, хто рухається повільно - близько 4,8 кілометрів на годину - спалені калорії складають до 300. А для тих, хто робить це повільно - від 1,5 до 3 км на годину, вони втратять не менше 130.

На цьому етапі слід зазначити, що не всі потребують однакових калорій - ні спожитих, ні витрачених - на день, але це залежить як від віку, так і від руху, який вони виконують. Щоб отримати більш детальну інформацію, ви можете скористатися цим калькулятором калорій.

Миття собаки 207 калорій на годину можна втратити. І, якщо мова йде про ходьбу, 177. Набагато менше, ніж миття машини, що допомагає нам втратити 300 калорій.

Також збирається Супермаркет ми побачимо, як наше тіло дякує нам, спалюючи 200 калорій, штовхаючи візок, повний їжі. Якщо це дитяча коляска, кількість падає до 180.

Щодо робота по дому, Калорії, які втрачаються при їх виконанні, теж непогані: 234 миття посуду, 230 пилососування, 231 прасування, 148 шиття, 144 складання одягу та 100 підмітання. У цій статті про OneHowTo ми розповімо, як спалити калорії вдома.

Але це ще не все, є й більше щоденні завдання, які допомагають нам втрачати калорії і їм все ще цікаво:

  • Сон: ви спалюєте 60 - якщо ви робите це протягом 8 годин, це 480)
  • Дивлячись телевізор, вони спалюють 50
  • Жувальна гумка - це 11 спалених калорій
  • Поцілунки, від 3 до 12 калорій (залежно від інтенсивності поцілунку)

У OneHowTo ми даємо вам декілька прийомів, щоб ви знали, як спалювати калорії, не займаючись спортом. Як? Займатися такими справами, як танці, сміятися або регулярно їсти.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій спалюється в найпоширеніших щоденних завданнях, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».