Молоко та цукор можуть перетворити каву з низькокалорійного напою у висококалорійний напій, згідно з книгою Мелвіна Х. Вільямса "Харчування для здоров'я, фітнесу та спорту". Розуміння калорійності кави з молоком та цукром дозволить приймати усвідомлені рішення щодо дієти.
Калорії в каві
Чорна кава містить 1 калорію за унцію або 8 калорій за чашку. Вміст кофеїну коливається від 80 до 135 мг на 8 унцій порції.
Молочні калорії
Варіанти молока відрізняються за калорійністю. Незбиране молоко містить 18 калорій за унцію; 2% молока містить 15, 1% молока містить 13, а знежирене - 10 калорій за унцію. Крім того, нежирне молоко забезпечує 39 калорій за унцію, тоді як рідкі вершки містять 29.
Калорії з цукру
За даними веб-сайту USDA MyPyramid, цукор містить 16 калорій на чайну ложку і 23 калорії в упаковці, або 9,5 на кубик. Отже, 8 унцій кави з 2 чайними ложками цукру та 1 унцією знежиреного молока містить 50 калорій, тоді як 8 унцій кави з 2 столовими ложками цукру та 1 унцією нежирного молока містить 79 калорій.
Більше статей
Скільки калорій має чай-чай з молоком? →
Вуглеводи та калорії в пляшці вина →
Як набрати вагу при грудному вигодовуванні →
Чи є кофеїн у чаї чаю? →
Вуглеводи в шоколаді →
Чи може розчинна кава вплинути на здоров’я чи викликати рак? →
- «Харчування для здоров’я, фітнесу та спорту»; Мелвін Х. Вільямс; 2007 («Харчування для здоров’я, фітнесу та спорту»; Мелвін Х. Вільямс; 2007)
- Міністерство сільського господарства США: My-Food-A-Pedia (Міністерство сільського господарства США: Моя продовольча енциклопедія)
Меліса Росс почала професійно писати в 2009 році, працюючи в різних Інтернет-виданнях. З 2006 року вона є сертифікованою персональним тренером Американської ради з фізичних вправ. Росс має ступінь бакалавра кінезіології в Університеті Каліфорнійського політехнічного університету в Сан-Луїсі Обіспо та магістра наук з кінезіології з Університету штату Каліфорнія, Фуллертон.