файлах

Вівсянка - популярна з дитячих смаколиків багатьох людей. Унікальний і незабутній смак відрізняє цей продукт від інших солодощів, оскільки в його основі лежить вівсяна каша. Навіть у царській Росії вівсяне печиво не займало останнього місця серед найсмачніших делікатесів.

Сьогодні цей продукт виробляє цілі сорти, дієтичний, бідний та солодкий, з додаванням сухофруктів, шоколаду, горіхів, сиру, меду тощо. У будь-якому випадку основним інгредієнтом є вівсяна каша, а це означає, що ця солодкість також корисна для здоров’я.

Корисні властивості вівсяного печива

Лікарі рекомендують вживати вівсяний сніданок на сніданок, оскільки він насичував організм енергією протягом дня, при достатній кількості їжі всього 1-2 штуки.

А завдяки складу цей делікатес також принесе значну користь для людини:

  1. Клітковини покращують травлення, виводять токсини та активізують діяльність кишечника.
  2. Мінерали підтримують роботу кістково-м’язової системи та здоров’я всіх м’язів.
  3. Інозитол знижує рівень холестерину та цукру в крові.
  4. Антиоксиданти послаблюють дію вільних радикалів на організм людини.
  5. Вівсянка підтримує здорові судини та серце.

Скільки калорій у файлах cookie?

Основними інгредієнтами, з яких готують десерт, який зазвичай продається в магазинах, є маргарин (або вершкове масло), цукор та яйця. Отже, калорійність цього делікатесу досить висока і коливається від 390 ккал до 440 ккал на 100 г, але калорійність вівсяного печива 1 штука дорівнює 85 калоріям, це означає, що якщо ви їсте на сніданок 1-2 речі, як рекомендує ваш лікар, ваш персонаж жодним чином не страждає.

До речі, стільки вівсяних пластівців може собі дозволити, причому з втратою ваги. Найголовніше - це не зловживання, адже при виробництві цього продукту він «збагачується» різними шкідливими інгредієнтами. Найкраще приготувати цей делікатес самостійно, тоді користь буде більшою, а калорії в такій вівсяній каші зменшаться в кілька разів, показник буде близько 290 ккал, а може і менше. Якщо ви хочете, щоб цей делікатес був більш пісним і не боялися вживати в їжу вівсянку, не використовуйте в приготуванні такі інгредієнти, як цукор, олія та яйця, а додайте сухофрукти, цукати або горіхи.