Для отримання цього сухофрукта потрібні лише вибрані сорти, харчовий вміст яких містить як високу, так і низьку калорійність, а також те, скільки буде детальніше розглянуто у сливах.
Скільки калорій в 1 сливі?
Найнезвичніше те, що свіжі та сухофрукти зберігають велику кількість корисних для організму речовин. Так, якщо звичайна раковина містить до 75 ккал на 100 г продукту, то в сушеному вона збільшується до 250 ккал (вуглеводи - 60 г, білки - 3 г, жири - 1 г).
Дієтологи рекомендують включати його у свій раціон, оскільки стільки калорій у сливах не зашкодить вашому організму, якщо ви не забудете активно рухатися протягом дня. Крім того, сухофрукти зберігають такі корисні властивості, як клітковини, мінерали (фосфор, залізо, натрій, кальцій) органічні кислоти.
Це чудовий профілактичний засіб при захворюваннях органів виділення, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи. Рекомендується тим, хто має проблеми з спорожненням. Він очищає організм від шкідливих речовин, що допомагає схуднути. Він також нормалізує обмінні процеси і має бактерицидну дію. Це благотворно впливає на мозкову діяльність.
При втраті ваги плід дуже цінується. У цьому випадку не важливо, яка калорійність сливи на шматок, а як правильно поєднувати з продуктами. Тож рекомендації дієтологів з цього питання полягають у тому, що він необхідний до або після основного прийому їжі. Якщо ви хочете знизити апетит на день, вам потрібно з’їсти максимум 5 штук. А для швидкого перекусу ви можете приготувати коктейль: просто змішайте горіхи, чорнослив та курагу та додайте трохи меду за потреби.