Дослідження показало, що кількість калорій, які люди спалюють, відпочиваючи, змінюється з часом доби

@abc_salud Мадрид Оновлено: 08.11.2018 19:59

часу

Пов’язані новини

З'являється все більше доказів того, наскільки важливо це не тільки те, що ми їмо, але і в який час доби ми це їмо. Зараз дослідження, опубліковане в "Сучасній біології", зробило дивовижне відкриття, що наш відпочинок також важливий. Дослідження показало, що кількість калорій, які люди спалюють, відпочиваючи, змінюється з часом доби. Таким чином, коли ми відпочиваємо, ми спалюємо на 10 відсотків більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж у ранні години.

Отримані дані підсилюють важливу роль цілодобового годинника в управлінні метаболізмом, але також допомагають пояснити, чому порушення в режимах їжі та сну, іноді пов’язані з роботою на зміні чи іншими факторами, можуть збільшити ймовірність.

"Ми були здивовані тим фактом, що одна і та ж діяльність в один і той же час доби може спалити більше або менше калорій", - говорить Кірсі-Маржа Ціттінг, лікарня Бригама та жінок та Гарвардська медична школа (США).

Для визначення змін метаболізму протягом дня, крім ефектів активності, цикл сон-неспання та дієти, дослідники вивчали семеро людей у ​​спеціальній лабораторії, де неможливо було дізнатися час доби: не було годин, вікон, телефонів чи Інтернету. Волонтери визначили час, коли лягати спати та прокидатися. Щоночі ці години затримувались на чотири години, що еквівалентно подорожі на захід через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів.

'Тому що вони робили еквівалент кружляння по планеті щотижня, його внутрішній годинник не міг встигати, тому він коливався у своєму темпі"Пояснює дослідниця Жанна Даффі," Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різні різні біологічні часи доби ".

Добовий ритм

Дані показали, що витрати енергії у спокої найнижчі протягом циркадної фази, яку дослідники позначили як

0 °, що відповідає падінню температури тіла протягом пізньої біологічної ночі. Витрати енергії були вищими в циркадну фазу

180 °, приблизно через 12 годин, біологічним обідом до вечора.

Дослідники виявили, що коефіцієнт дихання учасників, що відображає використання макроелементи, вона також змінюється залежно від циркадної фази. Цей показник був найнижчим вночі та найвищим у біологічний ранок.

За даними авторів, висновки пропонують першу характеристику циркадного профілю при споживанні енергії у спокій і фактор дихання натще, не відокремлений від наслідків активності, циклу сну і неспання та дієти у людей.