Чи знали ви, що з приходом тепла проблеми з ногами множаться? Грибкові інфекції розростаються, все більше травм стопи від шльопанців, зловживання лаком пошкоджує нігті ... Вживайте заходів зараз

Соледад Лопес, журналіст, який спеціалізується на галузі охорони здоров’я

поради

27 жовтня 2020 р., 17:55

Офіційний коледж подіатрів Мадридської громади попереджає про важливість приділяти нашим ногам набагато більше уваги влітку. І саме в цей час року:

  • Збільшити грибкові та бактеріальні інфекції. Через спеку та вологість вони поширюються на пляжах, басейнах, пляжних барах, килимах у готелях ...
  • Випадки підошовного фасціїту стрімко зростаютьта інші травми в кабінеті ортопеда внаслідок використання шльопанок.
  • Постійне використання перманентні та напівстійкі лаки пошкоджують нігті, також спричиняючи збільшення кількості інфекцій.

як попередити грибок ніг

У цьому віці стопи мають підвищений ризик зараження в основному з двох причин: ми часто знімаємо взуття в басейнах і на пляжах, тому зараження дуже легко.

І ми більше потіємо, що сприяє розмноженню грибків.

Болять ноги? Нехай це не проходить

Існує багато видів грибкових інфекцій або мікозів, але одна з найпоширеніших - це стопа спортсмена.

  • Ви це впізнаєте тому що це викликає свербіж, болючі тріщини, поганий запах і струпи між пальцями а також у підошва стопи. Якщо це трапиться з вами, зверніться до дерматолога, щоб він не поширювати. Лікується місцевими протигрибковими засобами, а у важких (рідкісних) випадках перорально.

Щоб уникнути грибків, майте на увазі:

  • Контролюйте піт. Існують специфічні антиперспірантні дезодоранти, які закупорюють пори, через які піт до певної міри виходить, тим самим контролюючи вологість.
  • При необхідності продезінфікуйте. Якщо ви помітили тріщини між пальцями, нанесіть на них антисептик, щоб полегшити їх загоєння та уникнути зараження.
  • Дуже добре сохне між пальцями ніг після душу. Якщо у вас є тенденція страждати грибком, перед взуттям використовуйте сушильний засіб, такий як тальк.

Може допомогти дезодорант для ніг або сушильний порошок

  • Носіть шльопанці або гумові тапочки в басейнах, сауни, тренажерні зали та громадські приміщення, де ви безпосередньо контактуєте з вологою. Дуже важливо уникати ходити босоніж у цих середовищах.
  • Вибирайте взуття, яке забезпечує потовиділення, по можливості виготовлені зі шкіри або натуральних матеріалів. Таким чином ви уникнете подряпин та вологості. Намагайтеся уникати дуже закритих кросівок.
  • Якщо ви носите шкарпетки, купуйте їх із натуральних тканин, міняйте їх щодня і посипайте протигрибковим засобом, якщо у вас схильність до пітливості ніг.
  • Тримайте ноги зволоженими. Сухість сприяє ранам на ногах, а також появі заразних мікроорганізмів.

1. Будьте обережні з носінням (багато) шльопанок

Від Офіційний коледж подіатрів Мадрида вони запевняють, що в цю пору року вони бачать багато травм стопи для використання цього виду взуття, яке, на думку експертів, не рекомендується.

Носіння шльопанок збільшує ризик виникнення підошовного фасціїту

Проблема в шльопанці полягає в тому, погано тримаючи ногу, це змушує вас покласти пальці на кігті для підвищення стійкості. Ця позиція може викликають вивихи, переломи, розтягнення, розтягнення в гомілковостопних суглобах, тендиніт або підошовний фасциїт (запалення підошви стопи, що викликає біль і утруднення ходи).

2. Важливість вибору гарного взуття

Подіатри запевняють, що найголовніше, перш за все, це те, що воно має якісну якість і відповідає діяльності, яку потрібно проводити.

Чи п’яти руйнують ваші ноги? Полегшення через 2 хвилини!

Крім того, взуття має добре підтримувати ногу як в області супінатора, так і в районі щиколотки мають каблук близько 4 см, ні більше, ні менше, щоб підтримувати правильну кривизну хребта.

Купуйте взуття в другій половині дня, при цьому стопа вже розширена

І головне, щоб він пропускав повітря. В іншому випадку нога потіє і збільшує ризик розвитку грибка.

Це також рекомендується купіть його в другій половині дня, коли стопа трохи розширена через години активності. Майте на увазі, що яскраве взуття сприяє появі потертостей, пухирів і мозолів.

3. зверніть увагу на лак для нігтів

Це один із найбільш вживаних продуктів влітку. Насправді є жінки, які проводять весь літній період з нафарбованими нігтями, однак це не рекомендується, оскільки ніготь не дихає.

Фахівці рекомендують застосовувати його не більше тижня-двох і відпочивати стільки днів.

Купуйте безтоксичні лаки для нігтів

Крім того, емалі - одна з косметичних засобів, яка викликає найбільше алергії. Щоб уникнути цього, обмежте його використання та придбайте їх 3, 4 або 5 безкоштовно, що означає, що вони не містять 3, 4 або 5 найпоширеніших токсинів.