10 коментарів

скільки

ви просто повинні витратити більше кДж/ккал, ніж отримали

наприклад: ви з’їдаєте один пальник, який має 525 ккал, і запускаєте 8,47 ккал за одну хвилину, працюючи

тож слід бігати 61 хвилину

але я не знаю, чи це правда 3. 6. Червень 2012 10:56 ->

не менше 1200 ккал - приблизно, це різне для всіх, але це також загальне число. стільки ккал спало людське тіло вдень, лише живучи, що ви працюєте з органами і все.

Я настійно не рекомендую підраховувати калорії, оскільки їх можна легко перекинути. незабаром важливіше усвідомити, що 300 ккал деяких фруктів/овочів/горіхів або курятини або деяких вівсяних пластівців набагато краще, ніж 300 ккал солодощів, білого хліба чи картоплі фрі. 3. 6. Червень 2012 11:31 ->

По-перше, ви віддаєте перевагу їсти частіше і в руїнах. По-друге, спорт - біг ідеальний, але велосипеди та ковзани теж підходять.

Проблема людей полягає в тому, що вони харчуються таким чином, що переїдають, тоді як цього достатньо, щоб прогнати голод. 3. 6. Червень 2012 16:27 ->