10 коментарів
ви просто повинні витратити більше кДж/ккал, ніж отримали
наприклад: ви з’їдаєте один пальник, який має 525 ккал, і запускаєте 8,47 ккал за одну хвилину, працюючи
тож слід бігати 61 хвилину
але я не знаю, чи це правда 3. 6. Червень 2012 10:56 ->
не менше 1200 ккал - приблизно, це різне для всіх, але це також загальне число. стільки ккал спало людське тіло вдень, лише живучи, що ви працюєте з органами і все.
Я настійно не рекомендую підраховувати калорії, оскільки їх можна легко перекинути. незабаром важливіше усвідомити, що 300 ккал деяких фруктів/овочів/горіхів або курятини або деяких вівсяних пластівців набагато краще, ніж 300 ккал солодощів, білого хліба чи картоплі фрі. 3. 6. Червень 2012 11:31 ->
По-перше, ви віддаєте перевагу їсти частіше і в руїнах. По-друге, спорт - біг ідеальний, але велосипеди та ковзани теж підходять.
Проблема людей полягає в тому, що вони харчуються таким чином, що переїдають, тоді як цього достатньо, щоб прогнати голод. 3. 6. Червень 2012 16:27 ->
- Скільки калорій вживати щодня і скільки спалювати при схудненні
- Скільки грамів жиру приймати для схуднення на день (перевірена відповідь)
- Скільки калорій для схуднення; Здоровий спосіб життя
- Скільки разів на день їсти і як правильно харчуватися при схудненні Ось відповіді та перевірені поради
- Скільки я худну, якщо довгий час нічого не їм, ось поради, скільки їсти при схудненні