Нам усім доводиться трохи потурати і задовольняти свої бажання, але іноді, коли справа доходить до з’їдання невеликої унції темного шоколаду, ми в кінцевому підсумку закінчуємось із цілого бару.

скільки

А тепер уявіть це потрібна кількість бурпеїв відображатиметься на етикетках найпоширеніших продуктів щоб спалити калорії, що потрапили саме в цю їжу.

Це не було б чудово? З надзвичайної цікавості ми досліджували цю тему, і сьогодні ми пропонуємо вам кілька цікавих фактів.

Оскільки бачити кількість репету може бути депресивно, це може зробити вас ми б добре подумали перед тим, як ще один шматочок піци.

Якби це залежало від мене, burpees буде однією з необхідних вправ на кожному сеансі HIIT.

Скажімо, що за хвилину базового рипінгу, зробленого правильно (більшість людей робить від 10 до 20), спалюється в середньому 10 ккал.

Погляньте на статистику нижче. Вони не там, щоб змусити вас плакати, це просто реальність, яку ми повинні враховувати, вживаючи ту чи іншу їжу.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, не припиняйте читати ці дані і враховуйте їх.

Кілька прикладів

Шматочок піци пепероні (298 ккал.): 30 хвилин burpees без перерви.

Чизбургер (423 ккал.): 42 хвилини 20 секунд відрижки.

Картопля фрі Макдональдс (380 ккал.): 38 хвилин берпі.

1 скибочка напівсоленого сиру на грилі (580 ккал.): 58 хвилин берпі.

1 шоколадне печиво (89 ккал.): 9 хвилин берпі:

1 кекс (496 ккал.): 50 хвилин берпі.

Половина склянки ванільного морозива (230 ккал.): 23 хвилини лопуху.

Половина таблетки темного шоколаду (300 ккал.): 30 хвилин берпі.

150 мл червоного вина (115 ккал.): 11 хвилин і 30 секунд відрижки.

330 мл пива (140 ккал.): 14 хвилин берпі.

330 мл кока-коли (143 ккал.): 14 хвилин 20 секунд відрижки.

Хоча походження burpees дещо заплутане для багатьох людей, ми продовжуємо стверджувати, що вони є Повні вправи з ним ми будемо працювати на серцево-судинному та м'язовому рівні (в частині віджимання і стрибка) багато груп м’язів.

Щоденне виконання репету може чітко розрізнити людину, яка добре підготовлена ​​фізично на загальному рівні, та людину, яка лише синці певних ділянок тіла.

Тому, не можна забувати про кількість калорій що вживання певних видів їжі забезпечить нас, в той же час, що ми маємо на увазі кількість бурпі, яку нам доведеться зробити, щоб трохи компенсувати це споживання.

Надалі ти будеш дивитись іншими очима до того шматочка піци чи тієї вершки, перш ніж занурити в неї зуби.

Останнє оновлення: 26.08.2015 о 10:03

Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn