Одне з найбільш часто повторюваних питань, яке задають нам люди, які починають вживати пробіотичні газовані напої скільки Prokey слід приймати і коли слід приймати. Відповідь на це питання, більше ніж у самому Прокі, полягає у самій природі водного кефіру та комбучі, а також їх харчові характеристики та характеристики пробіотичних мікроорганізмів які містять.
Покажчик змісту
Скільки можна пити кефіру та комбучі води?
Загальним правилом, коли йдеться про щось нове, є вводити його в невеликих кількостях, пробіотична їжа не є винятком із цього правила. Очевидно, будучи їжею, безалкогольним напоєм, ви можете споживати скільки завгодно, будучи, звичайно, розумним. Запитайте себе, скільки молока або скільки соку ви споживали б у звичайний день, беручи до уваги, що ви повинні їсти інші продукти, щоб завершити свій щоденний раціон. Нормальна кількість становить від 1 до 4 склянок на день (200/250-800/1000 мл).
Баланс - головний запорука здоров’я.
Харчово пробіотичні напої Вони мають унікальні характеристики кислотності, карбонізації, вмісту алкоголю (Prokey не має алкоголю, але алкоголь є в дикому кефірі та комбучі) та велику популяцію пробіотичних мікроорганізмів. Якщо ми ніколи не вживали щось подібне, можливо, перші кілька разів наше тіло вважає це дивним, так розумна ідея вводити це повільно дозволити нашому тілу та нашому травленню звикнути.
Як ввести пробіотичну соду у свій раціон
Ви можете почати з чверті або половини склянки на день (50-100 мл), а можете навіть змішати його з якоюсь іншою рідиною, до якої ми звикли, наприклад соком. Ми поступово збільшуємо на чверть або півсклянки більше і зберігаємо нову кількість протягом тижня. Багатьом також може бути корисно вводити його під час обіду чи вечері.
Через один-два тижні прийому певної кількості ви можете поступово збільшувати її знову, поки не досягнете тієї кількості, яку хочете прийняти. Час від часу може бути корисним припинити його прийом на короткий проміжок часу, 7-8 днів, щоб дати нашому тілу час відпочинку у вкладі пробіотиків. Врешті-решт це те ж саме, що фізичні вправи, після 5 або 6 днів тренувань ми залишаємо один із загального відпочинку, щоб повністю відновитись.
По відношенню до всього перерахованого вище, кожна людина залежно від свого стану травлення (якщо у нього рефлюкс або гастрит, наприклад) та своїх уподобань (якщо вони люблять газ чи ні, якщо їм подобаються кислі речі з невеликою кількістю цукру чи ні ... ), вам потрібно буде знайти потрібну суму та найкращий спосіб ввести її, щоб отримати максимальну користь від її переваг.
Які переваги пробіотичних газованих напоїв перед добавкою?
Ферментовані продукти, безалкогольні напої люблять кефір і комбуча в даному випадку вважаються функціональними продуктами харчування оскільки у своєму складі вони містять ферменти, попередньо перетравлені поживні речовини, амінокислоти, вітаміни, мінерали, певну кількість калорій/енергії та мільйони пробіотиків.
Пробіотичні добавки (зазвичай таблетки або капсули) містять лише один або кілька штамів пробіотичних бактерій. Зазвичай це все, вони більше нічого не вносять. Є також дві чудові відмінності між добавкою та пробіотичною їжею, кількість і стан бактерій, що його складають:
- Кількість: в найкращій добавці може бути 1 мільярд клітин (використовується номенклатура КУО - колонієутворюючі одиниці) на таблетку. У водному кефірі в середньому знаходиться близько 100 мільйонів КУО на мілілітр. Тобто еквівалент однієї капсули - 10 мілілітрів кефіру. У половині склянки, 100 мл, ви маєте таку ж кількість пробіотиків, як у 10 капсулах, а також присутність там бактерій набагато різноманітніше, ніж у добавці, де зазвичай є від 1 до 5 різних штамів.
- Життєвий статус бактерій: в добавці клітини присутні у вигляді ліофілу - порошку, отриманого сушінням рідкого середовища, багатого бактеріями. У ліофілів клітини живі, але в стані млявості, і перш ніж мати можливість здійснювати свою дію в нашому кишечнику, вони повинні там активуватися. У кефірі клітини вже живі, тому ми усуваємо стадію (і пов'язані з цим ризики, що цього не відбувається) в процесі прийому/дії.
Чому пробіотичні газовані напої бажані для вашого здоров’я?
Кефір і комбуча багаті цінними ферментами, легкозасвоюваними цукрами, корисними органічними кислотами, вітамінами та мінералами. Що ще кефір і комбуча, як правило, підходять для діабетиків, оскільки в них дуже мало цукру. Якщо ви прагнете уникнути кофеїну (теїну), який може надати комбуча, його немає в кефірі. Кефір забезпечує мільйони і мільйони корисних бактерій, і хоча існує багато інших ферментованих продуктів, які є пробіотиками, вони не такі потужні, як кефір.
У тій же комбучі зазвичай міститься 1 мільйон бактерій на мл порівняно зі 100 мільйонами кефіру.
У вашому тілі, в кишечнику вже є мільйони і мільйони бактерій і дріжджів, ваша мікробіота. Ця мікробіота сприяє правильному травленню, синтезує вітаміни та мінерали та є першим бар’єром вашої імунної системи проти вірусів та бактерій. Тож регулярне вживання таких пробіотичних газованих напоїв, як кефірна вода та комбуча, сприяє кращому травленню та загальному здоров’ю.
Інші переваги, які спостерігалися в ході досліджень, - це може мати антимутагенну дію, тому підтримуйте хороший клітинний стан, контролюючи вільні радикали в організмі. Кефір також може знижувати артеріальний тиск і тримати холестерин у контролі.
Дуже важко звести дієту чи їжу до статистичних даних, фактів та співвідношень. Хоча кефір, комбуча або пробіотичні безалкогольні напої загалом не є чарівними паличками для здоров'я, цей набір корисних ефектів, який він має, буде проявлятися по-різному у кожного з нас. Деякі матимуть більше переваг у травленні, інші матимуть інфекційні захворювання (застуду) з набагато меншою частотою або тяжкістю, деякі помітять більш високий рівень енергії, а багато хто нічого особливо не помітять, але насолоджуватимуться його смаком та харчовою цінністю, будь то це кефір на зразок комбучі або йогурту.
Коли краще приймати Prokey?
Коли краще мати пробіотичну соду - ще одне з питань, яке найчастіше приходить до нас. Це повинно бути зрозуміло найбільші переваги споживання пробіотиків відчуваються в середньостроковій перспективі. У цьому сенсі не має значення, коли ми будемо пити наш пробіотичний напій, оскільки потроху ми будемо повторно заселяти/змінювати склад нашої мікробіоти, і ці зміни проявляться.
А) Так, Коли ми змінюємо момент споживання, ми просто посилюємо негайні наслідки, ми не змінюємо середньострокові ефекти. Давайте подивимося в різні часи, коли ми можемо приймати наші пробіотики, і що ми отримуємо з ними:
- Під час їжі ми покращуємо їх травлення та засвоєння
- Натщесерце, коли ми встаємо або перед сном, ми більше впливаємо на колонізацію мікробіоти кишечника
- Перед вправою він служить для мінімізації збитків, спричинених стрес, що ним породжується.
- Після вправ ми посилюємо регідратацію та відновлення
У випадку з комбучею існують деякі відповідні відмінності порівняно з кефіром через його харчові характеристики (наприклад, наявність теїну). Комбуча краще не приймати її занадто пізно, якщо вона нас виявить. Це особливо показано для супроводження їжі та полегшення травлення. Це також може бути корисно як перед тренуванням завдяки додатковій кількості кофеїну.
Тепер ви просто повинні випробувати це на собі. Відкрийте сьогодні пробіотичні газовані напої що ми виробляємо на основі кефірної води та комбучі.
А ви знали про водяний кефір? Я вирішив ваші сумніви щодо того, скільки і коли правильно приймати водний кефір і комбучу? Якщо у вас є ще запитання, залиште свій коментар.
Якщо ви хочете спробувати переваги природних пробіотиків, а також бажаєте привабливої соди, ми пропонуємо ці варіанти від Prokey.
- Традиційний рецепт Prokey Aqua BIO
- Prokey Mint and Ginger BIO
- Прокі Гібіскус Біо
- Prokey Coco Bio
Насолоджуйтесь кефірним напоєм, і якщо ви хочете зв’язатися з нами, натисніть тут. Якщо ви хочете дізнатись більше про кефір, ви можете продовжувати читати блог Prokey