Збільшення споживання води є запорукою цієї дієти

Існує різні версії цієї дієти, але всі вони мають спільне збільшення добового споживання води. Щодо встановлення основного споживання води на людину на день, немає єдиної думки, але правда в тому це елемент, без якого ми не можемо існувати. Вживання недостатньої кількості рідини може бути небезпечним для нашого здоров’я. Тому зневоднення, які можуть спричинити втому та втому, тому вони зазвичай рекомендують приймати близько двох літрів води щодня.

Вода - це безкалорійний продукт, який полегшує травлення та запобігає запорам, допомагає регулювати температуру тіла і завдяки своїй зволожуючій здатності забезпечує збереження шкірою своєї природної краси.

Водна дієта

Як ми вже згадували, єдиної версії водної дієти не існує, насправді існує дві. Найбільш екстремальний заснований на споживанні цієї рідини протягом декількох днів. В ексклюзиві. Провівши кілька днів, не споживаючи нічого іншого, ви можете включити деякі фрукти та овочі.

Очевидно, що ви худнете, але ціною ризику для здоров’я, це дуже небезпечний спосіб схуднення. Це також дуже контрпродуктивно, більшість втраченого під час посту відновлюється, як тільки ми повертаємося до нормального харчування.

водна
Екстремальна водна дієта небезпечна для здоров’я. (Lanju Fotografie для Unsplash)

Починати дієту такого типу є зовсім знеохочений, жоден лікар не рекомендував би нічого не приймати протягом днів. Це також дієта, яку не можна було продовжувати вчасно, одна з характеристик диво-дієти.

Після того, як стало зрозуміло, що це не ефективний і здоровий спосіб схуднення, варто зазначити, що є іншим способом реалізації так званої водної дієти.

Ця друга версія заснована на збільшенні споживання води, але більше, ніж скільки, воно підкреслює, коли приймати: перед їжею.

Наприклад, Перш ніж сідати за стіл, вона рекомендує випити дві склянки води. Завдяки цьому передбачається створити відчуття ситості, щоб обмежити споживання інших продуктів, уникаючи тим самим переїдання.

Ви повинні пити воду перед сніданком, обідом і вечерею, а також протягом дня і перед сном. Його можна взяти окремо або з невеликою кількістю лимона або огірка для аромату.

Одним словом, те, що воно піднімає, це зміна звичок пити більше води. Також рекомендується супроводжувати цю зміну з збалансоване харчування та фізичні вправи. І звичайно, зверніться до фахівця, якщо ми хочемо покращити свій склад тіла.