скільки

Теми нашої статті

  • Плодючість жінок
  • Плодючість чоловіків
  • СПКЯ
  • Міома
  • Ендометріоз
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Менструація
  • Овуляція
  • Гормональний баланс
  • Інсулінорезистентність
  • Спорт і гормональний баланс
  • Секс і ніжність
  • Тести на родючість

Рекомендована продукція

Весь безкоштовний порошок чагарників

100% чистий порошок куща друга

Нетамін Бадді Капсула 400 мг

Для підтримки гармонійного менструального циклу

Netamine Saw Palm для жінок капсули

100% рослинний продукт

Нетамін Вітамін D3 + оливкова олія 3000 МО капсули SUPER упаковка

Упаковка по 100, 3 місячні дози

Нетамін органічні таблетки цинку

Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності

Нетамін Індол-3-карбінол капсула

Індол-3 капсули продаж (2 шт)

КОНЦЕНТРАТ Омега-3 Нетаміну

Концентрований риб’ячий жир із вмістом 75% омега-3 жирних кислот.

Капсули Нетамін Омега-3 в упаковці SUPER

100 капсул, сімейна упаковка

Рівень тестостерону у жінок: скільки в нормі? (+ Поради!)

Хоча тестостерон відомий як чоловічий статевий гормон, він трохи вводить в оману, оскільки виробляється у обох статей. Андрогенний тестостерон також міститься в жіночому організмі - у значно менших кількостях, ніж у чоловіків, проте він відіграє дуже важливу роль. Але саме чому жінкам також потрібні «чоловічі» гормони? Які можуть бути наслідки того, що рівень тестостерону занадто сильно зростає або просто падає? І що можна зробити для його відновлення?

Роль тестостерону у жінок

У жінок тестостерон виробляється наднирковими залозами та яєчниками. Як жінки виробляють чоловічі гормони, так і чоловіки виробляють естроген, жіночий гормон, але пропорції зворотні. У чоловіків тестостерону в 10 разів більше, ніж у жінок, тоді як для естрогену все навпаки.

Тестостерон має багато функцій в жіночому організмі. Він відіграє значну роль у збільшенні кістково-м’язової маси та м’язової сили. Це особливо важливо для жінок старшого віку, оскільки кісткова і м’язова маса починає зменшуватися з віком. На жаль, багато людей знижують рівень тестостерону в більш молодому віці, приймаючи псевдогормони, які пошкоджують гормональну систему, такі як протизаплідні таблетки.

Тестостерон також сприяє загальному самопочуттю та рівням енергії, а також необхідний для правильної роботи мозку. Мабуть, найвідомішою його особливістю є те, що вона впливає на статеві функції. Тестостерон відповідає за статевий потяг та сексуальну реакцію як у чоловіків, так і у жінок. Лібідо та оргазмічна функція також пов’язані з тестостероном.

Що вважається нормальним рівнем тестостерону у жінок?

У дорослих жінок значення від 0,2 до 2,9 нмоль/л вважається нормою, під час постменопаузи значення від 0,2 до 1,4 нмоль/л.

Високий і низький рівень тестостерону у жінок - що може спричинити?

Надмірна кількість тестостерону в організмі жінки може вплинути на її зовнішній вигляд, викликаючи такі симптоми, як:
• посилений ріст волосся на обличчі
• випадання волосся, облисіння
• вугрі
• збільшення клітора
• зменшення розміру грудей
• поглиблення звуку
• збільшення м’язової маси

У разі більш серйозного підвищення тестостерону можуть також спостерігатися такі симптоми:
• нерегулярний менструальний цикл
• низьке лібідо
• перепади настрою

У більш важких випадках високий рівень тестостерону може призвести до проблем із фертильністю та важкого ожиріння.

Під час перименопаузи та менопаузи рівень тестостерону у жінок починає знижуватися. У цьому випадку вироблення цього гормону може бути зменшено до 50%. Симптоми низького рівня тестостерону: відсутність енергії, млявість, втома, посічені кінчики, зменшення кісткової та м’язової маси та зниження лібідо.

Високий і низький рівень тестостерону у жінок - що робити?

Перш за все, найголовніше - виявити причину високого або низького рівня тестостерону, оскільки це дійсно може визначити лікування. Ось декілька загальних порад, але завжди радиться з лікарем перед тим, як робити будь-які серйозні зміни способу життя або приймати щось.

Високий рівень тестостерону може бути обумовлений резистентністю до інсуліну (ІР), синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), розладами щитовидної залози, стресом, відсутністю фізичних вправ, надмірною вагою та порушеннями роботи надниркових залоз.
Наступні природні методи можуть допомогти знизити рівень тестостерону та відновити гормональний баланс:
• Досягти і підтримувати здорову вагу
• Уникайте цукру та рафінованих вуглеводів
• дієта, багата білками, клітковиною та корисними жирами
• пиляча пальма
• дружній чагарник
• кластерні помилки
• м’ятний чай (2 склянки на день)

Низький рівень тестостерону супутній зміні віку, що в середньому сигналізує про вік близько 40 років, і процес може зайняти до десяти років. Рання менопауза - це коли перші ознаки з’являються приблизно у віці до 30 років. Підвищенню вироблення тестостерону у жінок можуть допомогти:
• достатнє споживання цинку та магнію
• Щоденні добавки вітаміну D
• Споживання здорових жирів омега-3
• споживання хрестоцвітних овочів (наприклад, брокколі, капусти, цвітної капусти), оскільки вони можуть позитивно впливати на метаболізм естрогенів та тестостерону завдяки вмісту індол-3-карбінолу
• силові тренування
• зменшення споживання алкоголю

Використана література:
webmd.com/women/guide/normal-testosterone-and-estrogen-levels-in-women
bodylogicmd.com/hormones-for-women/testosterone
mindbodygreen.com/articles/testosterone-is-not-a-mage-hormone-heres-why-women-need-it-how-to-tell-if-you-hav
healthline.com/health/high-testosterone-in-women
healthline.com/health/low-testosterone-in-women
restartmed.com/high-testosterone-women/
livestrong.com/article/21635-increase-testosterone-levels-naturally-women/
swolverine.com/blogs/the_best_crossfit_blog/symptoms-of-low-testosterone-in-women

Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.