Занепокоєння може заповзати, оскільки під час вагітності цифри на шкалі збільшуються. Пологи та пологи можуть спричинити раптову і різку втрату ваги, тоді як кілька кілограмів можуть затриматися на кілька тижнів або місяців після пологів. Майбутні матері можуть поглянути на середні показники, щоб скласти уявлення про те, скільки кілограмів вони можуть очікувати втратити протягом декількох хвилин або місяців після пологів.
Збільшення ваги
Не всі зайві кілограми, які жінка набирає під час вагітності, пов’язані виключно з дитиною. За даними Медичної бібліотеки США, жінка, яка мала нормальну вагу до того, як завагітніла, може набрати від 11 до 15,9 кг. Загальна цифра дитини становить лише близько 8 фунтів (3,6 кг). Плацента, зайва тканина молочної залози та навколоплідні води відповідають приблизно від 2 до 4 кг, тоді як розширена матка збільшується на 0,9-2,2 кг. Додаткове кровопостачання, необхідне для підтримки вашої вагітності, може також означати приріст 1,8 кг. Хоча більша частина цієї ваги зменшиться, як тільки ви народите, від 2 до 4,5 кг жиру, набраного під час вагітності, може тривати довше.
Незабаром після пологів
Відразу після пологів матері скидають вагу дитини, плюс деяку вагу через втрату крові, навколоплідних вод та плаценти, що може забрати близько 12 кілограмів, згідно зі статтею Центру немовлят "Зміни тіла після пологів". Протягом першого тижня ви також можете пітніти і мочитися більше, ніж зазвичай. Наприкінці цього тижня ви можете важити приблизно на 5 фунтів (2,2) менше, або загалом на 17 фунтів (7,7 кг) після пологів.
Тижні після народження
Хороша новина полягає в тому, що деякі жінки втрачають близько половини кілограмів, які вони набрали під час вагітності на шостому тижні після пологів, згідно зі статтею з Медичної бібліотеки США "Втрата ваги після вагітності" після вагітності). Втрата всієї зайвої ваги може зайняти до 6 місяців і більше після пологів. Деякі жінки можуть не сильно схуднути за цей час, особливо якщо вони не надто набрали вагу під час вагітності. Для цих жінок втрата ваги може фактично розпочатися, коли лікар дозволить їм продовжувати свої вправи, що зазвичай відбувається на 6 тижні після пологів.
Додаткові міркування
Грудне вигодовування може спалити до 500 калорій на день, тому нехтування формулою може означати швидше зниження ваги, згідно зі статтею Міжнародної ліги La Leche League "Втрата ваги під час годування груддю". Годуючі матері, які харчуються, коли вони голодні, можуть втратити від 450 до 700 г на місяць протягом перших 4 - 6 місяців після пологів. Вживання різноманітної дієти з великою кількістю свіжих фруктів, овочів та зерен, а також повернення до фізичних вправ також можуть допомогти вам швидше відновити свою вагу, йдеться у статті клініки Мейо "Втрата ваги після вагітності: відновлення Ваше тіло "(Втрата ваги після вагітності: відновлення тіла).
Більше статей
Через скільки часу після пологів опускається живіт →