ваги

Вага та склад тіла

Якщо ви сидите на дієті для схуднення або з будь-якої причини контролюєте свою вагу, ваги не завжди є найкращим союзником. Загалом, за консультацією ми завжди рекомендуватимемо відмовитися від звички зважуватися вдома, оскільки вага - не найголовніше. По-перше, тому, що ми можемо впасти в одержимість і занадто зважити себе, і це може викликати у нас розчарування через коливання, що відбуваються у вазі щодня. Сьогодні ми поговоримо про різницю між індексом маси тіла (ІМТ) та складом тіла.

Вага та зріст людини забезпечують нам взаємозв'язок, відомий як Індекс маси тіла (ІМТ), але це не буде говорити нам багато про ваш стан здоров'я, він буде класифікувати вас лише відповідно до відмінностей.

Діапазони недостатньої ваги, нормальної ваги, надмірної ваги або ожиріння, незалежно від складу вашого тіла. Це означає, що якщо є два пацієнти з однаковою вагою і однаковим зростом, а один спортсмен, а інший - ні, обидва будуть класифіковані однаково, тобто буде передбачатися, що вага, яка " що залишився "у будь-якому випадку це у вигляді жиру. Однак одна матиме гарний склад тіла зі значним м’язовим компонентом, тоді як інша матиме високий відсоток жиру. Тому набагато важливіше знати, з чого зроблена ця вага, а не номер самої ваги.

Коли я хочу схуднути і дивлюсь лише на глобальний масштаб, я бачу, що він падає, і думаю, що все йде добре, і все ж я втрачаю м’язову масу, що ми захищаємо будь-якою ціною в консультаціях з питань харчування. Але якщо я отримаю підтримку відповідного професіонала, я зможу знати, яким є мій склад тіла і як розвивається втрата жиру, поки підтримується м’язова маса.

Існують різні методи, щоб дізнатися відсоток жиру, який ми маємо, серед яких електричний біоімпеданс та антропометрія. Перше виконується за допомогою шкали, яка має різні металеві деталі (на ногах і руках), які повинні бути в безпосередньому контакті з шкірою для проведення вимірювань. Оскільки вода є хорошим провідником електрики, машина виміряє кількість сухої маси, яку ми маємо (тобто м’язи та вода), і, за різницею, вона оцінить масу жиру (маса жиру = вага - худої маси). Що стосується антропометрії, вона дуже корисна для спортсменів, оскільки є більш точним вимірюванням, оскільки

e Жирові складки вимірюються безпосередньо і за допомогою формули визначається відсоток. Крім того, для виконання цієї техніки необхідно мати звання антропометриста. Якщо ви хочете дізнатись склад свого тіла за допомогою будь-якої з методик, які ви вивчили в цій статті, ви можете прийти на консультацію з питань харчування в Fised Therapy, де ми маємо необхідний матеріал та тренування для обох.

У будь-якому випадку, масштаби та вага - це не найважливіше, що слід враховувати в процесі схуднення; вам слід надати увагу вашим почуттям та цілям, які ви досягаєте стосовно лікування, над чим ми працюємо ретельно під час консультацій.