У цій книзі, окрім надихаючих рецептів з прекрасними фотографіями їжі, є також цікаві інтерв’ю з авторами, або корисні поради та поради щодо здорового харчування та харчування. Для кожного рецепту ви знайдете час приготування та кількість порцій, харчові цінності, а також практичне маркування (без глютену, без лактози, вегетаріанське, веганське, сире). Душан Пліхта, Міхал Патакі, Юлія Рашлова, Янка Малага або Наталія Спішакова. Це лише декілька імен, які ви зустрінете в цій книзі.

вечерю

Здорові нерівності на швидкості запропонуйте 60 дієтичних рецептів від фахівців із здорового харчування, а також безліч порад та порад, як харчуватися краще.

Книгу уклала Яна Шімковічова, яка має великий досвід здорового харчування та фізичних вправ. "Мені також потрібна була книга, де були б справді швидкі рецепти та страви, які були б такими різноманітними, щоб відповідати правильним харчовим критеріям", - пояснює він. "Я вже перепробував усі ці рецепти, і можу сказати вам, що вам є на що чекати. Водночас я видихнув, бо мені не потрібно думати, що готувати принаймні 60 днів ".

Замовляйте нові здорові швидкісні траси.

У кн Здорові нерівності на швидкості Ви знайдете:

· 60 корисних рецептів обіду, вечері або роботи.
· Страви з м’яса, риби, рису, бобових, макаронних виробів, бобових, злакових, фітнесу або солодкого.
· Рецепти різних напрямків харчування.
· Харчові цінності для кожного рецепта.
· Надихаючі інтерв’ю з фахівцями з здорового харчування.
· Корисні поради та поради щодо здорової їжі.

Інгредієнти для рецептів у книзі є загальнодоступними, тому вам не доведеться турбуватися про те, щоб чогось не отримати.
"Ця книга є доказом того, що здорова їжа може мати фантазію та смак", - сказала вона Zuzka Light, один з найбільших у світі фітнес-тренерів та автор бестселерів Підходить для 15 хвилин на день. "Чудова річ у тому, що всі рецепти є придатними та поживними, крім того, їх приготування займає дуже короткий час. Рекомендую всім, хто хоче харчуватися здорово і бути в той же час у формі! "

Більше інформації можна знайти за адресою
www.fitnamotávky.sk

Повнокольорова книга Здорові нерівності на швидкості чітко розділений на Фітнес Експрес, Макарони, М'ясо, Бобові, Зернові та Салат Експрес.
Ви дізнаєтесь, як боротися з вовчим голодом, як отримувати нову енергію з жирів, що не все здорове теж худне. Вони також порадить вам, як навчитися їсти достатньо овочів, а автори також додали 6 порад про те, як почати жити по-справжньому здорово.

У книзі немає крайнощів, веганів чи спеціальностей, яких ви насправді не знайдете. Пріоритетом було те, що підготовка рецептів не повинна тривати довше 30 хвилин, і це була справді корисна і смачна їжа.

Спробуйте рецепт з новин Здорові нерівності на швидкості.

Рисова локшина з арахісом

"Легка і поживна їжа, яка нам дуже сподобалася вдома", - хвалить Янка Шимковічова. "Його приготування відбувається дуже швидко, а смак кунжутної олії, смажених овочів та арахісу відомий. Фудблогери на порталі www.cvicte.sk також пропонують цікаві та смачні рецепти ".

Ви підготуєте рецепт і зробите 4 порції у вас близько 20 хвилин.

СИРІ МАТЕРІАЛИ
150 г рисової локшини
50 г несолоного арахісу
4 PL кунжутного масла
смаженого насіння
2 PL кокосової олії
3 PL соєвого соусу шоя
4 шматочки моркви
4 яйця
1 пор
½ салат айсберг

ПІДХІД

Спочатку замочіть локшину в холодній воді.)
Нагрійте на сковороді кунжутне і кокосове масло. Моркву нарізаємо тонкою соломкою, цибулю-порей кільцями, а салат невеликими шматочками.
Ми починаємо смажити моркву, цибулю-порей і додаємо салат в останню чергу. Смажте кожен інгредієнт приблизно одну хвилину. Нарешті додайте арахіс і соєвий соус.
Додайте в овочеву суміш зціджену локшину (нам не потрібно їх варити) і все ретельно перемішайте. Це залежить від того, яку локшину ви купуєте. Якщо вони мають розміри XL, потрібно довше їх задушити. Якщо вони мають класичний розмір, просто тушкуйте їх на сковороді близько 1 хвилини.
Зробіть яєчний омлет на кунжутній олії. Наріжте його тонкою соломкою і додайте до локшини.