мандарин Це смачний та дешевий плід восени, але чи замислювались ви коли-небудь, якими властивостями він володіє?
Цей фрукт походить з родини Цитрусових, і, за даними Діві, це найбільш культивований цитрус у світі після апельсина.
В даний час існує чотири основних типи мандарина:
- Королівський мандарин.
- Клеопатра мандарин.
- Гібридний мандарин.
- Мандарин сацума.
Будь то в клинах чи в соку, цей фрукт забезпечує численні переваги для здоров’я. Містить вітаміни, що зміцнюють імунітет і стимулюють вироблення колагену. Ось властивості, які змусять вас полюбити його ще більше.
Вони багаті вітамінами та антиоксидантами
Мандарини допомагають запобігти передчасне старіння завдяки своїм антиоксидантам. Вони також багаті на вітаміни А і С, щоб вони могли запобігти зараженню, застуда і вони корисні для здоров’я очей. Вони містять залізо, калій, фолат, клітковину та флавоноїди.
Вони піклуються про здоров’я серця
Серце є одним з найважливіших органів, і, на щастя, є продукти, які підтримують його здоровим та міцним. Мандарини можуть виконати це завдання завдяки своїм флавоноїдам та антиоксидантам, оскільки сприяти обігу і підтримуйте артерії в чистоті, без шкідливого нальоту.
Боріться зі стресом
Як повідомляє Citrus.com, мандарини можуть зменшити стрес і занепокоєння оскільки, поїдаючи їх, мозок збільшує вироблення нейромедіаторів, які заспокоюють нерви та сприяють гарному настрою.
Вони корисні для діабетиків
Діабет призводить до окисного стресу, який може завдати шкоди здоров’ю. Але флавоноїди, присутні в мандаринах, такі як нарінгенін і сперидин, генерують антигіперглікемічну антиоксидантну активність, що виявляється дуже корисним для діабетиків. Важливо, щоб вони їли його сегментами, а не в соку.
Запобігання ожирінню
Вони корисні для втрата ваги цитрусовими поліфенолами, які, як було показано, вирівнюють метаболізм ліпідів. Вони також є низькокалорійний і багато клітковини, що сприяє міцному здоров’ю органів травлення.
Вони сприяють детоксикації
Всі цитрусові дуже лужні. Це означає, що вони виросли на ґрунтах з хорошим балансом мінералів або на 100% без пестицидів, що робить їх навіть здоровішими, ніж решта плодів, які не мають цих характеристик.
Завдяки своїй лужності, споживання мандаринів може виводити з організму накопичені токсини та сильні кислоти, досягаючи адекватної детоксикації.
Мандарин - це дуже здоровий плід, але не тільки його м’якоть, а й шкірка. Це звикло боротися з безсонням і сприяти розслабленню. Ефірна олія, багата на лімонен, витягується із шкірки, що забезпечує організм цими перевагами.
Настав час почати частіше їсти мандарини. Особливо в осінньо-зимовий час для профілактики застуди.