• МИ
    • ЗНАТИ НАС
    • КОНТАКТ
  • ПОСЛУГИ
    • Фізичні особи
    • Компанії
    • Зберігати
  • СЕМІНАРИ
    • ГРАНАДА (ЦЕНТР)
    • СЕВІЛА (БЕРМЕЖАЛЕС)
    • ПРИЙМАТИ
    • СЕВІЛА (БЕЛЛАВІСТА)
  • БЛОГ
  • Інтернет-консультація
  • Франшиза

Трюк або лікування? Гарбузовий рис

Трюк або лікування? Гарбузовий рис

СЕМІНАРИ - ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦІЯ - НАВЧАННЯ КОМПАНІЙ

Хелловін закінчився, а в нас скрізь гарбуз. Ну, ви побачите, коли ми розповімо вам наш рецепт, навіть найжахливіший гарбуз опиниться на вашій тарілці.

кімната

Правда полягає в тому, що існує так багато різновидів гарбуза, що ми маємо ті чи інші протягом року. Однак у цей час його смак вражає, і багато хто погодиться з нами, що це осінній овоч par excellence. Він поєднується з солодким, соленим, надає кольору вашому столу, навіть насіння їдять, воно низькокалорійне (практично 90% - це вода), багате каротином (провітамін А), вітамінами С і групи В, а також містить клітковини у не малих кількостях (ПОВЕРІТЬ ! пребіотики в повній мірі!).

Рис з гарбузом

Сьогодні ми пропонуємо вам 3 рецепти в одному. Гарнір, бічний рис та вражаюче поєднання ... Ви вирішуєте, як його їсти!

Інгредієнти (4-5 порцій):

підготовка:

  1. Подрібніть гарбуз невеликими кубиками і варіть (у мікрохвильовці, у каструлі з водою або на пару) до м’якості.
  2. Тим часом подрібніть цибулю і обсмажте його на сковороді з 2 ложками олії на повільному вогні до золотистої скоринки.
  3. Подрібніть шинку і додайте її на сковороду.
  4. Додайте гарбуз (вже приготований) і марелу з рештою інгредієнтів. Додайте перець і поправте сіль (шинка виділить сіль).

  1. У каструлю з невеликою кількістю гарячої олії додайте рис і перліть його (тобто трохи замаринуйте в гарячій олії).
  2. Додайте приблизно 500 мл бульйону і доведіть до кипіння на середньому сильному вогні без кришки. Вам доведеться скуштувати це і вирішити, чи потрібно додавати ще бульйону. Кількість бульйону, яка вам потрібна, буде залежати від того, який сорт рису, який ви використовуєте, і як ви хочете, щоб зерно було *.

* Нам подобається al dente, тому що таким чином ви отримуєте його для підтримки низького глікемічного індексу, оскільки це змушує наш організм працювати трохи активніше, щоб витягувати свої поживні речовини, і, крім тренування нашої травної системи, він довше задовольняє нас. 😉

  1. Окремо наріжте гриби і спасеруйте їх зі столовою ложкою олії.
  2. Коли рис готовий, додайте його на сковороду з грибами, добре протушкуйте і все.

  1. Тепер все готово, нам залишається все розкласти, і те, що ми залишили як супровід на інший день ...

Сподіваємось, вам сподобалось. Не пропустіть наступний ... 😉 Цей та багато інших рецептів у наших майстер-класах, відкрийте їх!

Якщо у вас є дуже оригінальний рецепт або екзотичний овоч, і ви не знаєте, як його приготувати, напишіть нам, і ми поговоримо про це в наступному дописі. І ви знаєте, що ми любимо бачити ваші страви, фотографувати та додавати нам теги в RRSS!

дієтолог дієтолог-дієтолог дієта