дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Хочу схуднути!
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Смажене філе хека з картопляним пюре та салат з кукурудзи з майонезом
Простий недільний обід на шахрайські дні.
Інгредієнти (для 4 осіб):
600 г філе мороженого хека
3 зубчики часнику
для панірування: борошно, яйця, сухарі
олія для смаження
для кукурудзяного салату з майонезом:
200 г розкришеної солодкої кукурудзи
1 пучок петрушки
пара крапель лимонного соку
пара крапель підсолоджувача
Підготовка:
1. Покладіть заморожений хек у глибшу миску і залийте молоком. Посоліть і додайте в молоко подрібнений часник. Важливо, щоб це смачне молоко повністю покривало рибу. Дайте рибі танути в цьому молоці.
2. Після розморожування злити. Обробити на борошно, збиті яйця та сухарі та обсмажити у великій кількості гарячої олії. Злити.
3. Для кукурудзяного салату з майонезом змішайте майонез, сметану, гірчицю в мисці з невеликою кількістю лимонного соку і рідкого підсолоджувача. Додайте проціджену кукурудзу і дрібно нарізану петрушку. Посолити, поперчити. Ретельно перемішайте і поставте в холодильник.
4. Картопля очищається, очищається від шкірки і нарізається кубиками. Варити в підсоленій воді до м’якості. Процідити і додати вершкове масло. Додати сметану і молоко. Змішайте з ручним роботом до отримання сметани, додавши потрібну кількість молока. Ми також можемо його посолити згодом.
- Гострі відбивні з кунжуту з брокколі - Страви без лактози - Рецепти фітнесу Rita
- Свято в Кіка - Різдво - Рецепти фітнесу Rita
- Не будьте предметом табу! Що може спричинити погане дихання та дієту, вуглеводи з неприємним диханням
- Не будьте предметом табу! Що може спричинити погане дихання та фітнес, що очищає тіло та погано
- Кожен отримує різні дієти та фітнес