Харчові цінності:

    2 порції/шт/г/мл 1 шт містить: 280 калорій 9 г вуглеводів 9 г жиру 35 г білка

Опис:

Найкращі на смак прості страви. Я правий? Потом Тоді вам доведеться спробувати цей простий і елегантний рецепт курячих стегон, які наповнені свіжими цитрусовими деревами та свіжою зеленню! Ідеально підходить для літніх вихідних або особливих випадків.

курячі ніжки

Після запікання м’ясо стає ніжним і тане в роті, а потім з’являється приємний апельсиново-лимонний смак.

Подавайте їх зі свіжим салатом, рисом або картоплею. Будь креативним!

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

мелений червоний перець

свіжі гілочки чебрецю

подрібненого свіжого цибулі

Підхід:

Я перегрів духовку до 200 градусів. Я помила курячі стегна, злегка посолила і помістила у форму для запікання.

Я змішав маринад у глибшій мисці. Я змішав оливкову олію, мед, сік половини лимона та апельсина (інша половина піде нарізаним зверху), розтоплений часник, всі спеції та зелень, крім цибулі.

Я полив цим маринадом курячі стегна, поклав зверху нарізані скибочки лимона та апельсина і дав їм запікатись 60 хвилин.

Після запікання посипте свіжим цибулею і подавайте до столу.