- Рекомендовано. Це рецепт, абсолютно підходящий для вашого стану здоров’я. Насолоджуйтесь ним!
- Зрідка. Будьте обережні з цією стравою, приймати його можна лише епізодично
- Не рекомендовано. Ви не повинні його їсти. Містить інгредієнти, протипоказані вашому фактору ризику.
Поради експертів
Наша команда дієтологів коментує рецепт, надає свої рекомендації та робить конкретну оцінку для людей з різними факторами ризику.
Марія Гарріга, дієтолог
Цей рецепт дуже простий у приготуванні, а зважаючи на низьку калорійність, він дуже підходить для дієт для схуднення. Якщо ми робимо його без цукру, ми додатково зменшуємо його споживання калорій і робимо його придатним для діабетиків. Яблуко має антиоксидантні властивості завдяки сполукам (поліфенолам), які в основному містяться у вашій шкірі, тому рекомендується запобігати серцево-судинному ризику. У шкірі також міститься нерозчинна клітковина, яка стимулює діяльність кишечника та має послаблюючий ефект, корисний при запорах. Розчинна клітковина також присутня в м’якоті у вигляді пектину, який затримує воду. Наявність дубильних речовин, які з’являються, коли ми дозволяємо смугастій м’якоті очищеного яблука темніти, надає терпкий ефект, корисний у разі діареї. Він також має сечогінні властивості завдяки вмісту калію - мінералу, який нам доводиться обмежувати у разі ниркової недостатності. У разі цукрового діабету, ожиріння або гіпертригліцеридемії цукор замінюйте підсолоджувачем.
Піраміда здоров’я
Дотримуючись порад фахівців при виборі, що їсти, здоров’я серцево-судинної системи покращується. Ця харчова піраміда служить орієнтиром для вашого здоров’я.
Здорова для серця тарілка
Метод страви складається з розділення його на чотири рівні частини і наповнення двох з них овочами, іншої білками, а четвертої вуглеводами.
Їжа
Кожен харчовий продукт щось вносить у наш організм. Знання того, яка ідеальна кількість ми повинні споживати для кожного виду їжі, є важливим для дотримання збалансованої дієти.
Поживні речовини
Кожна поживна речовина має різну функцію в нашому організмі. У цьому розділі ми детально пояснюємо, які функції відносяться до кожної поживної речовини.
Добова допомога
Існують різні дієти для контролю факторів ризику, а також для підтримки гарного здоров’я серця після серцево-судинних подій.
Глосарій
Тут ви можете знайти визначення всіх термінів, які ми використовуємо у своєму вмісті на продуктах харчування
Торговий путівник
Цей посібник з купівлі розроблений, щоб полегшити просте дотримання здорової дієти.