THE правильне осіннє харчування відіграє ключову роль наше зимове здоров’я також з точки зору. Ринки все ще руйнуються з красивими фруктами та свіжими овочами; настав час використовувати їх для поповнення запасів вітамінів та підготовки до менш рясних зимових місяців.
Смузі (вимовляється: пляма), тобто сирий коктейль його споживання поширюється дедалі більше, зовсім не випадково. Як коктейль, давайте тепер не будемо думати про традиційну цукрово-молочну версію, а про те, щоб просто очищати овочі та фрукти, красиво їх змішувати, розслабляючи, якщо потрібно, трохи води.
Для такого смузі вам навіть не потрібен один, а один ботміксер одержимість традиційний блендер.
Регулярне вживання таких здорових сирих смузі рекомендується з кількох причин, з яких я згадаю лише деякі:
- Ми споживаємо його таким чином з легкістю велика кількість фруктів та овочів, набагато більше і більше, ніж ми твердо їли б.
- На відміну від споживання вичавленого соку, ми також вживаємо життєво важливі речовини, інгредієнти та клітковини у м’якоті фрукта, всі частини до фруктів, які ми б спожили в будь-якому випадку.
- Рівень цукру в крові менш обтяжений смузі, ніж вичавлюванням вичавленого соку.
- Дуже швидко і просто підготувати, оскільки плоди часто навіть не потрібно очищати від шкірки, і, отже, нічого не втрачається.
- Страви мінімальні, більшу частину часу в одному контейнері все це зроблено, і його можна промити під проточною водою.
П'ять смузі на додаток до п'яти аргументів, то тепер залишились лише рецепти, дотримуйтесь пара моїх винаходів, а також улюблених на осінні місяці.
Добрий ранок коктейль
Інгредієнти:
- 1 банан
- 1 персик
- 4 листових салату
- 3 столові ложки лимонного соку
- 2 дл води
Смузі для душ
Інгредієнти:
- 1 нектарин
- 4 сливи
- 2 дл свіжого апельсинового соку
Смузі Леді Гага
Інгредієнти:
- 5 помідорів
- половина обсягу кабачків
- 1 столова ложка стебла селери
- 1 жменька салату ромен
- 1 щіпка солі
- 1 дл води
Смузі Шрек
Інгредієнти:
- 2 зелених яблука
- 10 см змійний огірок
- 1 жменя шпинату
- 3 столові ложки свіжого лимонного соку
- 3 дл води
Смузі з каструлі в горошок
Інгредієнти:
- 3 стиглих груш
- половина обсягу очищеної спаржі без кісточок
- 1 жменя чорниці
- 3 столові ложки свіжого лимонного соку
- 2 дл води
Додаткові поради:
- Більш тверді інгредієнти слід нарізати на менші шматочки.
- Якщо смузі не містить фруктів, додайте трохи води або соковитіші фрукти чи овочі з рецепта, але гарною ідеєю спочатку змішати з меншою кількістю води і розбавити лише в кінці.
- Спочатку машину встановлюють на низьку передачу, а потім накручують для отримання більшої потужності.
- Банани завжди повинні бути стиглими, тобто коричневими плямами.
- Якщо ми можемо, щойно приготуйте та споживайте смузі.
- Ми можемо підсолодити будь-який з них за смаком.
Привіт! Я Редагую і радий, що Ви заглянули на сайт.
У своїх рецептах я намагаюся перенести добре використані ароматизатори на здорову основу на рослинній основі.
Продовжуйте готувати, а їжа смачна та корисна!:) Щодня!