Перш ніж почати худнути
Коли ви прокидаєтесь вранці, у вас досить тривалий час без їжі. І навіть незважаючи на те, що ви спали, ваше тіло споживало запаси палива, щоб підтримувати своє тіло. Тож якщо ви не заправите бак вранці, вам буде бракувати розумової та фізичної енергії, необхідної вам цілий день для успішного виконання вправи та робочого дня.
І не тільки це - звичка снідати пов’язана з кращим контролем ваги та загальним кращим харчуванням. Переважна більшість тих, хто успішно схуд і зберігає нову вагу, снідає майже щодня.
ЯКЩО ВИ ЗВИЧАЙНО ВИПУСКУЄТЕ СОНДАК, Спробуйте ці маленькі кроки ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВОГО СНІДКА.
• Почніть з чогось маленького та легкого
Ви можете легко потрапити в залежність завдяки невеликим порціям легкозасвоюваної та збалансованої за харчуванням їжі. Спробуйте білковий коктейль з фруктами або трохи нежирного сиру або крутого яйця з шматочком фрукта.
• Розділіть їжу на менші частини
Не потрібно їсти всю їжу відразу. Перед від’їздом на роботу випийте трохи коктейлю, а решту випийте, коли дійдете туди, або заздалегідь випийте сиру чи яйця і, наприклад, через годину через годину.
• Вставайте на 15 хвилин раніше
Крім того, п’ятнадцять хвилин ранку можуть мати велике значення для кожного, хто поспішає якнайшвидше вийти з квартири. Ви не тільки встигнете зробити щось швидко, але і дасте своєму тілу можливість прокинутися.
• Їжте те, що вам подобається
Не існує правила, згідно з яким вранці доводиться їсти «сніданок». Спробуйте магію кількох шматочків курки, що залишилася вчора, з швидко смаженим овочем.
• Не покладайтесь лише на "каву та випічку"
Багато людей думають, що насправді не снідають, коли в кафе «просто кава і щось солодке». Однак невинний на вигляд напій з латте та випічка можуть перекачати у ваше тіло понад 700 калорій та 6 чайних ложок жиру.
Автор: Сьюзен Бауерман MS, RD, CSSD, дієтолог Herbalife та зареєстрований радник з дієти.
Джерело: Herbalife. Інформаційний бюлетень з питань харчування, березень 2015 р
ОДИН КРОК - ПРОСТО.
Вимкніть цю контактну анкету.
Ми зв’яжемося з Вами непомітно і без зобов’язань надати Вам всю конкретну інформацію.
Напиши мені зараз!
Подзвони мені зараз!
0904 483670
НАТХНЕННЯ!
Подобається це
можна схуднути
Похвала оточуючих - це бальзам для тих років страждань.
У мене троє дітей, і мої проблеми із зайвою вагою почалися після пологів. Я вирішив це різними дієтами, кілька разів схуднув і знову набрав вагу. Я потрапив у замкнене коло, і з роком моїх років зростала і вага. Я їв мало і все одно набирав вагу. Проблеми зі здоров’ям з травленням та болі в суглобах також почали пов’язувати. Завдяки програмі харчування я нарешті знайшов спосіб схуднути здорово і назавжди. Сьогодні я можу їсти незрівнянно більше, і все ж я дуже схудла, і почуваюся чудово.
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.
Я почуваюся чудово, я бачив неймовірний приріст енергії, і сьогодні я можу сказати, що життя справді прекрасне.
Після пологів я боровся із зайвими кілограмами та надзвичайною втомою, що дуже ускладнювало життя мені та оточенню. Мене дратувало, нервувало і дуже засмучувало те, як я виглядав. Я не поважав себе, я переніс це на всі сфери життя і ніколи не хочу переживати це почуття знову. Завдяки здоровому харчуванню я прекрасно схудла і зберігаю нову вагу. Сьогодні я маю готовий розмір 38 і я надзвичайно задоволений.
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.
Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб виглядати краще, і я можу розслабитися..
Як колишній спортсмен (легка атлетика - стрибки у висоту), після закінчення активної кар’єри я значно почав набирати вагу з перспективою збільшення на 1-2 кілограми на рік. Це було викликано відсутністю фізичних вправ, частими поїздками в машині, я їв і мав величезний апетит до солодощів. У мене почали виникати проблеми з потовиділенням, вага мене обмежував у різних видах діяльності, і після підйому на кілька сходів у мене задихалося. Коли я перевищив ліміт у 100 кг, я почав пробувати різні засоби для схуднення, які зазвичай можна придбати в магазинах або аптеках, але дивного результату не було. Поживні продукти я виявив у 36 років і 106 кг. Після трьох тижнів використання моя вага значно зменшилася (-6 кг), він почувався чудово, відчував значне збільшення енергії, і через довгий час я знову почав займатися і робити вправи. До цього дня я схудла на 15 кілограмів і почуваюся чудово. Я втратила більше 10 см в талії, і мені це найбільше подобається. Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб дивитись, і я можу розслабитися.
Я розуміла, що на все потрібен час, і така проста і здорова форма схуднення приведе мене до бажаного результату. Кароль - 15 кг за 9 місяців *
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.
Я відчуваю себе повним енергії. Найбільше мене тішить те, що я маю піти купувати менші штани.
У мене надмірна вага з дитинства, яка з віком збільшувалася. Через значну зайву вагу моє здоров’я погіршилось настільки, що я залежав від щоденного вживання ряду ліків.
Використовуючи харчові продукти, моя вага була суттєво відрегульована, і таким чином стан мого здоров'я настільки покращився, що я зміг припинити більшу частину ліків.
Зменшуючи свою вагу, я почуваюся набагато краще, легше, покращується надмірне потовиділення, що робить моє життя незручним. Я перестав страждати від вовчого голоду.
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.