Адаптовано з FruitsandVeggiesMatter.gov, Центри з контролю та профілактики захворювань, Фонд Produce for Better Health

сніг

Харчування

Розмір порції¼ рецепт
Калорії90
Калорії з жиру5
Загальний жир0 г.
Насичених жирів0 г.
Холестерин0 мг
Натрію25 мг
Загальна кількість вуглеводів23 г.
Харчові волокна2 г.
Цукри20 г.
Білок1 г.
Вітамін А100% DV
Вітамін С110% DV
Кальцій2% DV
Залізо2% DV

Відсоткові добові значення (ДВ) базуються на дієті з 2000 калорій.

Час обслуговування

Чашки фруктів та овочів на людину: 1.0

Підготовка

Інгредієнти Заходи
Диня дині середньої величини1
Сік з половини лимона
Мед2 чайні ложки
Манго1
  1. Інструкції
  2. Очистіть і видаліть насіння з дині дині. Наріжте його на шматочки розміром 1 дюйм. (Це має бути приблизно 6 чашок.)
  3. Помістіть у блендер або кухонний комбайн лимонний сік та мед і змішуйте, поки не залишиться грудочок.
  4. Налийте суміш у неглибоку скляну форму розміром 9 х 12 дюймів та поставте у морозильну камеру на дві години.
  5. За допомогою виделки подрібніть і розмішайте заморожену суміш і поверніть її в морозильну камеру на дві-чотири години.
  6. Очистіть і наріжте манго вражаючими довгими тонкими скибочками, уникаючи кісточки (яка за формою схожа на великий мигдаль).
  7. Знову виделкою подрібніть заморожену суміш дині, щоб вона нагадувала сніговий конус або поголений лід.
  8. Ложкою в прозорі миски, зверху скибочками манго і подавайте до столу.

Діабетичний обмін

Фрукти: 1; Овочі: 0; М'ясо: 0; Молоко: 0; Жир: 0; Вуглеводи: 0; Інші: 0

Обмін діабетиками розраховується на основі системи обміну Американської діабетичної асоціації. Біржі округлюються до рівних цілих чисел. Тому часткові обміни не включаються.

Надана тут інформація доповнює допомогу, яку отримує ваш лікар. Він жодним чином не призначений замінити пораду медичного працівника. НЕГАЙНО ЗАтелефонуйте своєму лікарю, якщо ви думаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація. Завжди звертайтеся до лікаря перед початком нового лікування або якщо у вас є запитання щодо медичного стану.