Генеральний директор TWITTER

Що ви робите щоранку, як тільки встаєте? Звичайно, ви дотримуєтесь низки вказівок, щоб зробити свій день більш успішним. Джек Дорсі, співзасновник соціальної мережі, розповідає вам своє

Створити щоденна рутина щоб скористатися годинами, насолоджуватися добром Здоров'я А впоратися зі стресом часом буває важко. Багато знаменитостей діляться своїми, щоб надихнути своїх шанувальників. Цього тижня настала черга Джек Дорсі, Генеральний директор Twitter.

соціальні

Цей 42-річний мільярдер здивував усіх своїми зізнаннями, оскільки запевнив через Twitter та подкасти (як могло бути інакше), що основи його повсякденного життя мають основу з сувора дієта, фізичні вправи та деякі досить своєрідні звички.

Корисний розпорядок дня Тіма Кука, шефа Apple

Дорсі запевняє його єдиною їжею в день є вечеря (зазвичай білок і салат, фрукти та темний шоколад), але на вихідних він взагалі нічого не їсть. Одружений і має стан, який оцінюється майже в 5000 мільйонів євро, він заявив, що хоче в якийсь момент створити сім'ю, але наразі він експериментує з отримати максимум від свого розуму та тіла.

Не робіть цього вдома

Хоча він багато в чому схожий на інших підприємців Силіконової долини, порядок роботи генерального директора щодо збереження фізичної та психічної форми сильно відрізняється від більшості. Дорсі заявив у подкасті "Бен Грінфілд Фітнес", що його щоденні ритуали вони починаються дуже скоро.

Два роки він був веганом, але перейшов на палео-дієту, засновану на споживанні продуктів, які б їли в палеоліті

Перед імітацією будь-якої суворої дієти або режиму, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Ці професіонали краще за всіх знають, яка рутина найкраща для вашого тіла. Тож насамперед домовтеся про зустріч. "Перший раз, коли я це зробив, у мене були галюцинації", - заявив він у своєму профілі. Він також запевняє, що ця рутина робить його краще концентруватися і легше ловити сон. Щоб знову приготуватися до вживання калорій, візьміть м’ясний бульйон.

О першій годині ранку, потрапляє в крижану воду протягом трьох хвилин, чергуючи їх із 15 від сауни до 104 градусів за Фаренгейтом. Потім він починає медитувати на годину і пішки на роботу (подорож на годину і чверть, хоча по четвергах та п’ятницях він працює на дистанції). "Ніщо не дає мені такої безпеки в собі, як можливість переходу від кімнатної температури до холодної. Це відкриває мій розум, і я відчуваю, як Я здатний на все", йдеться в ній.

Приклад нічого

Два роки він був веганом, але перейшов на палео дієту, на основі споживання продуктів, подібних до тих, які б їли в палеоліті, після того, як її мати сказала їй, що вона стає помаранчевою від прийому занадто багато бета-каротину.

Перш ніж наслідувати будь-яку сувору дієту або режим, проконсультуйтеся з лікарем. Ці професіонали краще за всіх знають, яка рутина найкраща для вас

Він фанат подорожей і любить відкривати нові культури та звичаї, щоб пристосувати їх до своєї рутини. Він провів кілька днів у Бірмі, де і встав чотири години і він розмірковував до дев'ятої ночі. "Протягом 10 днів без приладуs електронний, відсутність читання, письма, фізичні вправи, музика, алкогольні напої, м’ясо, розмови чи навіть особисті контакти з іншими. Безкоштовно: все забезпечують вас медитуючі з благодійної організації ", - зізнається він.

Також використовуйте додаток, де щоночі відзначає свою еволюцію. "Я намагаюся робити це щодня. Він постійно доступний, він знаходиться в хмарі, щоб я міг проконсультуватися з ним, навіть якщо у мене немає телефону, і він у безпеці", - підсумовує він.