їх десять

Справа не в тому, щоб викидати кульки, але якщо ви старанно сиділи на дієтах і ваші ваги не перестають викликати невдоволення, це може бути не ваша вина, а ваш метаболізм.

Чи харчуєтесь ви здорово, займаєтесь спортом і все одно набираєте вагу? У вас може бути повільний метаболізм. Справа не в тому, щоб викидати кульки, але якщо ви старанно сиділи на дієтах, і ваші ваги не перестають викликати невдоволення, це може бути не ваша вина, а ваш метаболізм, тобто процес, за допомогою якого організм спалює енергію для основних фізичних функціонує така частота серцевих скорочень, робота мозку та дихання.

метаболізм

Коли ми говоримо про «повільний» або «швидкий» метаболізм, ми маємо на увазі швидкість, з якою наше тіло виконує всі ці функції. І це важливо щодо нашої тенденції набирати або худнути.

Якщо наш метаболізм пришвидшується, організм спалює більше калорій, навіть коли ви не займаєтесь фізичною активністю: відомий як базальний метаболізм, тобто енергія, яку наше тіло споживає щодня, щоб функціонувати без будь-якої додаткової активності, окрім основних функцій (тих, що залишаються активними, поки ми спимо).

Найбільшою ознакою повільного метаболізму є незрозумілий набір ваги. Якщо ви правильно харчувались і займалися фізичними вправами і все ще набираєте вагу. бути впевненим

Потім ми збираємо десять знаків які свідчать про повільний обмін речовин. (І, в кінці статті, у вас є посилання, щоб знати, як його пришвидшити).

1) Ви набрали вагу

Найбільшою ознакою повільного метаболізму є незрозумілий набір ваги. Якщо ви правильно харчувались і тренувались, і все ще додаєте ваги до ваги, це може бути ваш метаболізм. "Відгодівля зазвичай залишається непоміченою. Людина асоціює це з передбачуваним відчуттям підвищеного апетиту, особливо серед жінок", - пояснює він. Машфіка Н. Алам, лікар загальної практики в Іклініці. "Це зазвичай пов'язано з гіпотиреозом, який уповільнює базальний рівень метаболізму через брак гормонів щитовидної залози, необхідних для метаболічної діяльності організму".

2) Ви боретесь, щоб схуднути

Повільний обмін речовин може не тільки змусити вас набирати вагу, але це також може дуже ускладнити вам схуднення, навіть якщо ви дуже старанно сиділи на дієтах і фізичних вправах.

3) Ви завжди втомлені

Якщо ваше тіло спалює енергію повільніше, ви відчуєте втомлюється частіше. Окрім проблем із вагою, втома є найпоширенішою ознакою.

4) У вас суха шкіра

Коли ваш метаболізм повільний, ваші клітини не такі активні, як мали б бути, а це означає не отримують достатнього кровопостачання. "Оскільки шкіра не отримує життєво важливих поживних речовин, вона втрачає блиск", - говорить доктор Алам. Крім того, ви менше потієте, що може вплинути на дерму, залишаючи її сухою та потрісканою.

5) У вас ламкі нігті

Ви також можете помітити зміни на своїх нігтях через брак поживних речовин, які засвоює ваше тіло.

Якщо ваше тіло спалює енергію повільніше, ви відчуєте втому. Це також може вплинути на здатність вашого волосся рости

6) Ваше волосся випадає

Ті самі процеси, які впливають на шкіру та нігті, впливають і на волосся. Повільний метаболізм може вплинути на здатність вашого волосся рости та відновлюватися. Алам вказує на відсутність достатньої кількості мікроелементів через повільну швидкість метаболізму, що може призвести до втрати волосся.

7) У вас часті головні болі

Коли ваш гормони щитовидної залози вийшли з-під контролю (недостатня активність щитовидної залози), ви можете отримати головний біль або навіть мігрень.

8) Вам зазвичай холодно

Це симптом гіпотиреозу, який також уповільнює ваш метаболізм. Якщо ви часто відчуваєте ожеледь, ваша щитовидна залоза, ймовірно, не настільки активна, як мала б бути, а також ваш метаболізм. "Тепло генерується метаболічною активністю організму", говорить Алам.

9) Ви втратили сексуальне бажання

Низький рівень гормонів щитовидної залози може означати низький рівень статевих гормонів, таких як тестостерон, що може вплинути на вашу здатність налаштовувати себе на гарний настрій для інтимних зустрічей.

10) Ви відчуваєте депресію

Оскільки гіпотиреоз уповільнює процеси у вашому організмі, не дивно, що ваш настрій також падає. Депресія пов’язана з уповільненням роботи щитовидної залози і, отже, повільним метаболізмом.

Якщо ви хочете знати, як прискорити метаболізм, КЛАЦНІТЬ ТУТ.