- supervisor_account 4 особи
- insert_chart Легко
- тривога_доступу1 хвилина
-
Для веганів
Інгредієнти для 4 осіб
- 250 грам мангольду гілочки
- 1 одиниця цибулі, чверть цибулі
- 1 щіпка солі за смаком
- 3 чайні ложки оливкової олії за смаком
- 2 одиниці (и) зеленого перцю чилі/кайенського нарізаного
- 250 грамів кукурудзи на качані, кукурудзи одна банка
- 100 щіпок вершків для приготування соєвої кухні Провамель Біо приготовлені
Підготовка рецепта "Соєвий салат з мангольдом"
Сьогодні ми пропонуємо вам одну смачний соєвий салат з мангольдом. Цей салат наповнений білками і робить чудовий варіант вечері. Зробити це просто:
1. Гідрат сої.
2. В а на сковороду покласти оливкову олію та нарізану цибулею цибулю з ним перець чилі Y смажити до готовності.
3. Налийте сою Y варити 5 хвилин.
4. Потім наріжте мангольд на лінії і покласти сіль.
5. Нарешті, покласти кукурудзу.
6. Зачекайте 5 хвилин і мати хороший прибуток.
Якщо вам сподобалось це рецепт салату з сої та салату, пам'ятайте, що в наш веб у нас є розділ рецепти салатів.
Харчовий склад на 100 гр.
Ккалорії | 364,77 | 19.1 |
Вуглеводи | 57,89 | 18.6 |
Білок | 7.14 | 14.9 |
Клітковина | 6.54 | 21.8 |
Жири | 9.7 | 18.2 |
Натрію | 177,92 | 11.1 |
Кальцій | 73.01 | 6.1 |
Залізо | 4.27 | 53.4 |
Магній | 95,52 | 22.7 |
Матч | 211.02 | 30.1 |
Калій | 435,16 | 21.8 |
Вітамін А | 0,15 | 16.9 |
Вітамін В1 | 0,12 | 9.8 |
Вітамін В2 | 0,11 | 8.2 |
Вітамін В3 | 2.58 | 0 |
Вітамін В12 | 0 | 0 |
Вітамін С | 13.6 | 15,1% |
дякую cuore! чудовий рецепт! палець вверх 1
- Вівсяні бургери (15 хв.) Вегетаріанські та веганські рецепти бургерів
- Курячий салат - Салати - Рецепти для дітей та немовлят - Дитячий путівник
- Арабський морквяний салат - Рецепти приготування
- Популярність вегетаріанських або веганських дієт - проблема для педіатрів
- Салат з квасолею - Буен Провечо - Найкращі рецепти приготування