Солодощі для багатьох людей є непереборною їжею саме тому, коли ми справжні любителі солодощів і ми прагнемо бути у формі, ми повинні враховувати різні трюки для її досягнення, як ті, що ми розкриваємо нижче.

бути

Чому ми так любимо солодощі?

Їжа солодкий або які містять цукор у своєму складі, вони справді привабливі для нашого організму не тільки тому, що генетика змушує нас вибирати калорійні та легкозасвоювані продукти, але і завдяки їх впливу на мозок.

На рівні мозку споживання цукру активувати систему винагород подібно до наркотиків, отже, солодкої їжі генерують приємні відчуття після прийому і може викликати звикання, якщо ми зловживаємо ними.

У світі, де життя підкреслює нас, забирає можливість насолоджуватися іншими приємними діями або робить нас абсолютно тривожними, солодощі стають все більш непереборними, оскільки вони легко дають нам приємні відчуття.

З цієї причини так часто, що любителі солодощів вважають завдання помірного споживання дуже складним, однак, це неможливо досягти, якщо взяти до уваги деякі фокуси.

Солодощі, але не порожні калорії

Перший і чудовий прийом, який ми можемо взяти до уваги, щоб контролювати споживання солодощів вибирайте ті, які пропонують не просто цукор і калорії, тобто вибирайте солодощі, але не порожні калорії.

Якщо ми хочемо бути у формі, необхідні правильні поживні речовини, і деякі компоненти, такі як клітковина або білок, можуть допомогти нам контролювати кількість вживаних солодощів.

Тому першим кроком до поєднання солодощів та догляду за тілом є вибір продукти з цукром, але також містять корисні поживні речовини.

Наприклад, свіжий фруктово-горіховий пиріг завжди буде кращим, ніж проста жменька гуммі, оскільки перший варіант містить клітковину, корисні жири, вітамін Е та інші корисні поживні речовини, а останні - це лише цукор та калорії.

Якщо ми також виберемо солодощі, які є білок і клітковина Ми будемо сприяти ситості, і нам буде простіше контролювати кількість, яку потрібно вживати. Наприклад, легше контролювати споживання сирника та горіхів, ніж споживання простого шоколадного торта.

Хитрощі для контролю спокуси на солодощі

Окрім вибору солодощів високої якості, які не лише забезпечують порожні калорії, ми можемо застосувати на практиці наступне фокуси:

Маючи на увазі ці фокуси, ви можете контролювати споживання солодкий а також, вибираючи продукти з корисними поживними речовинами, ви можете сприяти догляду за своїм тілом.

Запам’ятайте так ви любитель солодощів і хочете бути в тонусі, ви просто повинні знати, як тримати спокусу під контролем і вибирати правильні продукти харчування, щоб захистити своє здоров’я та естетику.

У Джареді Мені | Як подолати спокусу і не відмовлятися від дієти
Зображення | iStock та Pixabay