Казки
- Скарби ринку
- Подарунок
- Вода під підошвою
- На двох колесах на Crosskovács
- Перехід безпечно
- Просто купа
- Мишка-коник-невидимка
- Стресові рослини
- Одного дня на Дунаї
- Маленькі тіла в просторі
- Штани в шкарпетках
- Подорож у часі для всіх
- Космічні подорожі на папері
- Разом у музиці
- Він друг замість слуги
- Перегранулювати
- Фіолетовий та енергетична обізнаність
- З чудо-піною проти лісових пожеж
- Друге життя шламу стічних вод
- Цифрова історія фіолетового кольору
Солодше без цукру?
Цукерки, шоколад, чіпси. Почувши ці слова, шлунок у будь-якої маленької дитини голосно заїкається, що породжує ... гул! Пересічна школярка може вилучити таку ж кількість цукерок за день, кажуть шкільні легенди, і Лілла іноді навіть обмінювала свій улюблений бінокль на шматочок шоколаду або пакетик цукрової смоли. Він вважає за краще пити чай солодко, сирне тісто з цукровою пудрою, а іноді навіть капустяна айва отримує білі солодощі. Цей щасливий, солодкий, прекрасний світ стояв, доки не зайшла тітка Доктор.
Одного разу їх класний керівник оголосив, що до них прийде приємний гість, щоб поговорити про здорове харчування та запобігання чогось солодкого. Лілла та її подруги кліпали очима одне одного. Здорова дієта? В брокколі з’явилася брюссельська капуста з щавелевим супом та шпинатом. Ну не більше! Уявно, вони швидко заплющили вуха, щоб шкідливі голоси могли випадково дійти до них.
Вони були ще більш вражені, коли до кімнати увійшла весела, напрочуд панночка. Він не був одягнений у плащ, стетоскоп чи навіть якісь зовнішні знаки, що стосувались тітки-лікаря. Він був веселий і весело розмовляв з дітьми.
- Привіт! Мене звуть Нора, і я хотів би поговорити з вами про діабет. Ви можете знати, що означає це слово?
Мірі захоплено потягнулася.
- Якщо ми їмо занадто багато цукру, у нас болить живіт!
- І зуби у нас псуються! - відрізав маленький хлопчик, Фері.
- Ти маєш рацію щодо цього, - сказала Нора з посмішкою. "Але діабет, про який я хочу поговорити, дещо інший". Цукор є не тільки в какао або малинових цукерках, але і в карамелі, меді і навіть фруктах. Одночасно в наше тіло надходить багато цукру, і ми всі повинні переробляти його, щоб виробляти живильну енергію. Це робиться за допомогою речовини, яка називається інсулін: вона допомагає нашому організму переробляти цукор. Однак є навіть люди, навіть діти, яким, на жаль, не вистачає інсуліну, і їх потрібно поповнювати, щоб їх організм міг розщеплювати секретні цукри в їжі, яку вони їдять. Якщо ми не компенсуємо цього або якщо ми просто прагнемо і їмо солодощі занадто багато разів, велика кількість накопиченого цукру може створити неприємності. Якщо у вашій кишені ховається багато шоколаду, він рано чи пізно з нього випаде, вам доведеться упакувати його в іншому місці. Ну, цим займається організація; він запаковує надлишок цукру в місцях, де цього не повинно бути, наприклад, на стінках судин. А те, що неправильно, може, на жаль, завдати шкоди. Тому вам слід звертати увагу на їжу кожного, наприклад, уникайте зайвих насі, якщо ви більше не голодні. Ми також можемо допомогти нам використовувати цукор під час фізичних вправ, щоб він не шкодив, але також і багато використовує його, він перетворюється на енергію для ходьби, їзди на велосипеді, гри.
Очі Фіолетового розширились від страху. Інсулін? Він ніколи раніше не чув про цю речовину, але тепер він відчайдушно хотів, щоб її було достатньо в його тілі. Він думав про те, скільки цукерок, шоколаду, цукерок він їсть щодня. Це жахливо!
- Тітонько Нора! Він поспіхом підняв руку. - Тітонько Нора, що ми можемо зробити, щоб вона не захворіла?
Лікар посміхнувся.
- Заспокойся, трохи уваги часто буває достатньо, щоб залишатися здоровим! Їжте трохи менше цукерок; набагато краще вводити цукор в наш організм природним шляхом, з фруктами, овочами, різною поживною їжею. Якщо ви спраглі, пийте багато води замість концентрованих солодких безалкогольних напоїв і регулярно займайтеся спортом! Гуляй, їзди на велосипеді, займайся спортом - всі вони допомагають тримати рівновагу. Якщо ви вживаєте стільки цукру, скільки переробляє ваш організм, ви в довгому періоді будете залишатися здоровими. А тим, хто потребує інсуліну, допомагають супер пристрої; але, звичайно, ми можемо зробити і для них: наприклад, ми спостерігаємо, коли наш друг повинен їсти, або ми тримаємо при собі трохи глюкози на випадок нездужання. Насправді ми можемо навіть у них повчитися, оскільки вони зазвичай набагато краще знають, яка їжа корисна, а якої краще уникати.
"Тоді найголовніше - це звернути увагу на себе?" - схвильовано підсумувала Лілла. - Це здається не таким важким!
Нора посміхнулась і задоволено кивнула.
- Діабет можна запобігти, і справді, це не таке складне завдання. Нам потрібно звикнути до здорового способу життя, і іноді у вас може не вистачати цукру та великої кількості солодощів, але в такому випадку подумайте, як ваше тіло заслуговує на те, щоб про нього піклувались. Ми всі відповідаємо за своє здоров’я!
Усміхнувшись, Лілла відкинулася на стільці і поклялася, що сьогодні більше не їстиме шоколаду, а піде додому пішки, замість того щоб їхати автобусом. Вона почувалася бабусею, яка вже не відповідала не лише за тварин, які потрапили в біду, чи за чистоту навколишнього середовища, а найбільше за себе.
"А я скуштую шпинат", - рішуче додав герой.