покращує

Сон покращує пам’ять, повідомляє веб-сайт ВВС. Про це заявляють вчені з Женевського університету, які представили результати своїх досліджень на конференції Федерації європейських товариств неврології, яка об'єднує національні товариства, що займаються неврологією.

Експерти дійшли висновку, що сон істотно впливає на роботу мозку. Вони вважають, що це посилює зв'язок між нейронами мозку, що є ключовим фактором для навчання та пам'яті.

Під час експерименту вчені навчили волонтерів новим навичкам або показали їм фотографії на запам'ятовування. Потім одна група могла спати вісім годин, іншим учасникам або повністю відмовляли у сні, або дозволяли трохи поспати.

Наступного дня команда попросила їх повторити нещодавно набуті навички або уявити зображення ще раз, скануючи їх мозок за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI). Ті добровольці, які добре спали, виступали краще.

"Наші результати показали, що сон після нового досвіду може закріпити та покращити подальший ефект навчання", - сказала керівник групи Софі Шварц. Шварц стверджує, що сон допомагає мозку закріпити вивчене та зміцнити спогади, про які з часом можна було б забути. Вона наголосила на необхідності подальших досліджень, щоб, серед іншого, виявити, наскільки тривалий сон має оптимальний вплив.

"Ми хочемо з'ясувати, як порушення сну впливають на емоційні та когнітивні функції, і які біологічні фактори відповідають за ці ефекти", - сказала вона. Експерт зі сну Ніл Стенлі з Норфолка та університетської лікарні Норвіч вважає, що це доводить важливість повноцінного сну. За останнім опитуванням у Великобританії, лише п’ята частина людей спить протягом рекомендованих восьми годин.

"Ми отримуємо інформацію вдень, але сортуємо вночі", - сказав Стенлі. Він додав, що в сьогоднішній компанії, яка працює цілодобово 7 днів на тиждень і відзначається надлишком інформації, нам потрібно спати ще більше.