Чудово Тести
ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Джессіка Альба
Погодьтеся, чи може пройти один день, не маючи чогось солодкого з’їсти? Залежність від солодощів - це не просто словесна іграшка, а справжня проблема. Експерти стверджують, що цукор настільки ж потужний наркотик, як і героїн. То як обдурити ласуна? У нас є найкращі трюки для вас!
Так, солодкий смак є одним з найосновніших і супроводжує нас протягом усього життя. Однак якщо вам так хочеться, і це не повинно бути рівно 5 чайних ложок кавового цукру, у вас є серйозна проблема. Але ви, звичайно, це знаєте. Це спричиняє не лише збільшення ваги, але й (спочатку непомітні) проблеми зі здоров’ям.
То як усунути і поступово максимально позбутися цукру - і особливо солодкого смаку? Приємно знати, що якщо ви їсте менше цукру та солодкого, у вас буде менше апетиту до цього. Так, ми знаємо, що ви нам не довіряєте, вам доведеться внести ще кілька змін.
Пити воду
І завжди! Вода допомагає, чиста чи з лимонним соком. Не мінеральна вода зі смаком лимона, вона також містить цукор або підсолоджувач. Побалуйте себе водою зі справжнім фруктовим соком. Склянка води також почне травлення і допоможе організму зволожитися. Це дає тілу енергію. Найчастіше ми насолоджуємося солодощами, коли у нас починають розряджатися батареї, але цукор не є правильним паливом.
Читайте уважно
Звертати увагу на етикетки, а також знати приховані назви цукру в продуктах дійсно варто. Особливо, якщо ви намагаєтеся уникати (чогось) солодкого.
Інвестуйте в спеції
І не бійтеся використовувати їх під час приготування їжі. Гострі спеції та загальні страви, в яких ви поєднуєте кілька смаків одночасно, такі як гострий і кислий, також корисні. При правильних ароматах навіть "звичайні овочі" матимуть божественний смак.
Зайнятися
На додаток до змін у тому, що ви їсте, вам слід потурати й іншим змінам. Полуденний солодкий смак спонукає вас до невеликих фізичних вправ. Якщо ви найчастіше тягнетеся до солодощів під стресом, знайдіть ефективні способи розслабитися. Вас також попросять бути менш солодкими, якщо ви більше спите вночі.
Не голодуй!
Можливо, ви відчуваєте, що буде краще нічого не їсти цілий день і приймати калорії в чомусь солодкому, що порадує і заспокоїть. Однак краще поласувати кількома невеликими дозами різних продуктів. Чим різноманітнішим і свіжішим буде ваш раціон, тим слабшим буде ваш солодкий апетит.