Спагетті з грибами, часником та олією

Сьогодні я приношу вам одну це рецептпагетті з грибами, часником та олією.

Я люблю макарони, і хоча у них погана репутація для цієї дієти макарони - це нежирна їжа, хоча і з великою кількістю вуглеводів, але вони є легше спалити, якщо мова йде про схуднення і схуднення.

Проблема макаронних виробів для схуднення чи збереження ваги полягає в тому, що ми супроводжуємо їх. Макарони з овочами - це не те саме, що макарони та хорізо чи карбонара.

Цей рецепт низькокалорійний, і ви можете приготувати його всього за 15 хвилин, практично не фарбуючи.

Рецепт єпагетті з грибами, часником та олією

Очок за порцію: 5

Бали за рецепт: 21

Порцій на рецепт: 4

Інгредієнти для 4 осіб)

  • 350 грам гриби (0 балів дієти на ww)
  • 3 зуби Часник нарізані (0 балів дієти на ww)
  • 2 столові ложки оливкової олії (5 очок дієти)
  • 1 подрібнений перець чилі (0 балів дієти)
  • 1/4 склянки білого вина (0 балів дієти)
  • 250 грам спагетті (16 балів дієти)
  • 2 столові ложки подрібненої петрушки (0 балів дієти)
  • Сіль (0 балів за дієту)
  • Чорний перець (0 балів за дієту)

підготовка:

Зварити макарони у каструлі з киплячою підсоленою водою згідно з інструкцією на упаковці.

Помийте гриби, видаліть держак і подрібніть їх.

Розігрійте на сковороді олію, додати часник, подрібнений перець чилі і варити на повільному вогні одну хвилину. Додайте гриби, посоліть і поперчіть і варіть близько 2 хвилин. Підніміть вогонь і додайте біле вино, варіть близько 3 хвилин.

Злийте макарони і змішайте з грибами.

спагетті

Харчова оцінка на порцію для співвідношення продуктів і зазначених кількостей