Сьогодні ми пропонуємо вам цілі пшеничні спагетті з молюсками, помідорами, часником, петрушкою та білим вином. Повністю збалансоване за поживою блюдо з макаронних виробів, яке не піддається смаку.

8 лютого 2018 р., 10:43

молюсками

всі переваги цієї страви

Спагеті з цільної пшениці

Макарони - це чудово джерело живлення і це не повинно бути відсутнім у будь-якій збалансованій дієті. макарони з цільної пшениці більше рекомендуються ніж білий з тих пір зберігає клітковину висівок і, отже, набагато більше переваг. Вони вносять свій внесок вітаміни групи В, велика кількість Вітамін Е, антиоксиданти, білки, кальцій, залізо, магній і фосфор. І крім-того поліпшити кишковий транзит, вони не дають жиру, якщо він супроводжується відповідними соусами.

Молюски

Це найбільше молюсків з низьким вмістом натрію та холестерину, крім того, що це легка і дуже поживна їжа. Молюски є багатий йодом тому вони борються з втомою і підтримують метаболізм активним та його великий внесок у залізо роблять їх дуже придатними для вагітних жінок та людей, які страждають на анемію. Вони також чудові союзник проти втрати пам’яті і депресія, тому що після печінки молюски - це їжа, з якою їдять більший вміст вітаміну В12. Крім того, вони зміцнюють нашу імунну систему завдяки своїй високий вміст цинку.

Помідори

Вони є одними з овочів з найбільшою користю для нашого здоров’я, оскільки це допомагає нам запобігати серцево-судинним захворюванням, рак і підтримувати здоров'я шкіри. Окрім того, що помідори мають низьку калорійність, вони мають і великий внесок клітковини і вони дуже багаті фосфором і калієм, ідеально підходять для регулюють центральну нервову систему, для артеріального тиску та для м’язової діяльності. Помідори також пропонують, вітаміни С і Е, тому вони є чудовим антиоксидантом, і вітамін К, дуже важливий для роботи кісток та згортання крові.

Покращує кровообіг і це a природний антибіотик, оскільки він зміцнює імунну систему і дуже підходить у випадках грип, застуда та незначні інфекції. Так само сприяє виведенню токсинів і він багатий антиоксидантами.

Петрушка

Ця ароматична рослина культивується століттями для її лікувального та гастрономічного використання. При споживанні сировина забезпечує вітаміни А, В, С і D і мінерали, як кальцій, фосфор і залізо, дуже підходить для бою проти анемії, втоми та фізичної втоми. Крім того, це вважається травна рослина, з сечогінними, очисними властивостями, і це допомагає регулюють кишковий транзит.

біле вино

Це антиоксидант, захищає ваше серце та допомагає знизити рівень холестерину.