Не помиліться: пляж - одне з найкращих місць для роботи зі своїм тілом. Наважтесь займатися на відкритому повітрі, у воді або на піску. Хто сказав, що ви не можете спалювати калорії, розважаючись?
Плавати
Плавання - це один із найбільш повноцінних видів спорту, оскільки ви працюєте над своїм тілом цілісно (підраховано, що за кожну годину плавання спалюється близько 500 калорій!). І якщо сіль дратує ваші очі, захистіть їх, як у басейні, тоді виберіть орієнтир і почніть формувати своє тіло хвилями!
М'яч
Бігайте за м’ячем, будь то волейбол, футбол чи регбі. Ви будете здивовані тим, як проходить час, не усвідомлюючи цього, коли ваша увага не лише на вправах тіла. Вам буде весело - і, крім того, ви будете робити це в групі - одночасно допомагаючи досягти адекватної ваги.
Йога
Розслаблення є однією з цілей, що переслідується практикою йоги, а також зміцненням м’язів, оскільки вона зосереджена - серед інших аспектів - на підвищенні пружності та сили. Вперед і спробуйте це на пляжі, неперевершеному природному просторі, щоб рухатися в гармонії.
Бігти
З кросівками або босоніж підбіжіть близько до берега, і ви помітите, як вашим м’язам потрібно більше енергії для подолання піску. Якщо ця вправа для вас занадто важка, вибирайте ходьбу, занурившись у воду (до щиколоток). Окрім того, що ви освіжите та покращите кровообіг, ви підбадьорите своє тіло без особливих зусиль.
Запускати змія
Перемістіться з одного боку на інший і біжіть туди, куди вас відправляє повітряний змій. Це заняття не вимагає спеціальних навичок (враховуйте це, особливо якщо у вас є діти), і воно чудове для вітряних днів. Крім того, наповніть свої пляжні дні кольором і радістю!
Серфінг
Спалюйте калорії, плаваючи з дошкою на воді. Дізнайтеся, де найкраще навчитися серфінгу та кататися на хвилях для зміцнення рук, преса та ніг.
Щоб заповнити список, вам залишається лише шукати конкретні заходи, запропоновані на пляжі, які ви вже вибрали для наступних канікул. Плавання на катамарані, дайвінг або трохи підводної гімнастики можуть бути іншими варіантами для активної активності в наші дні. Скористайтеся піском, вітром і морем, щоб спалювати калорії на сонці і майже не усвідомлюючи цього!
- ЗА ВИВЧЕННЯМ; САМОБУДЬ; ЗАПАЛІТЬ КАЛОРІЇ FM-СТАНЦІЯ ЗАГАЛЬНЕ РАДІО
- Варіація ящірок з кращими результатами та більшим спалюванням калорій - журнал Cosmopolitan
- Спалюйте 100 калорій лише за допомогою 4 вправ; Робіть їх скільки завгодно разів! Я люблю взуття
- Спалює 700 калорій за годину; Фуксион
- Спалюйте 525 калорій, гуляючи 1 годину на день