Загальний досвід кінцевою метою кожного людського життя є щастя. Один відомий письменник (мені зараз лінь шукати, який саме), коли йому задали питання "Якою ти будеш, коли виростеш?" У дитинстві відповів: "щасливий!" Він не хотів бути залізничником, не поліцейським, пожежним чи винахідником, але щасливим.
Але чи може хтось бути щасливим, хто не розслабляється?

собі

Острів вічного щастя

Кінцевою метою нашого життя є щастя. Зрештою, незліченна кількість релігій, які існують і сьогодні, в тому числі великі світові релігії також, вони націлені на людське щастя як на свою кінцеву мету. Всі великі вчителі народилися на Землі, щоб полегшити страждання людей, плутанину в їхніх головах - і показати, що навіть якщо не тут, на Землі, якщо не у видимому чи відчутному світі, є місце, де вас чекає вічне щастя.

Цікаво, що великі світові релігії поєднують щастя з добром (див. Людина робиться щасливим до ініціації) та з душевним спокоєм. Зрештою, якщо моя душа засмучена, якщо я не врівноважений, то, природно, я теж не можу бути щасливим. Людині, яка відчуває спокій, чистоту і спокій всередині, набагато легше робити добро - і набагато легше виявляє міру, справедливість, доброту; починаючи зі стійкості його внутрішнього спокою, настав час розпорошити його безтурботність і цілісність. Мирна людина - це добра людина. Вам є що подарувати від себе. А хто миролюбний і добрий, той щасливий. Десь метою усіх релігій є вирізати таких людей із бродячих ягнят.

Отже, щастя - це наша основна потреба. Так само, як їжа, пиття, близькість наших близьких, безпечне житло над головою ...

Зі списку не залишилось нічого?

Я в порядку, дякую!

Звичайно, ні! СОН, їжа, пиття, любов та безпека - безумовно, це основні фактори, які ведуть до питання: "Як справи?" він відповідає: "Дякую, добре".

Існує наука, назва якої дуже дзвінка: пошук щастя. Дійсно, щастя потрібно досліджувати, обстежувати, аналізувати та публікувати: нехай люди вчаться на щасті інших. Тож щастя навіть стало наукою, полем досліджень для вчених. Якщо ви не задоволені, запитайте вчених, і вони скажуть вам, як бути. Але насправді.

Ви знаєте, що найцікавіше в усьому цьому?

Той факт, що навіть дослідники щастя стверджують, що гарною умовою щастя є хороший сон. Я можу це підтримати.

Дослідження показують, що навіть годинний дефіцит сну може суттєво вплинути на настрій і працездатність. Безсонні ми бачимо життя в набагато темніших кольорах. Це не важко довести: просто пам’ятайте коли справді за останні тижні ви вимерли. Як ти прокинувся? Весело, весело, гуде, правда? Тим, хто висипається, неважко вставати вранці, їм не потрібно 2 літри кави внутрішньовенно для завантаження свого тіла, хто спить добре і досить, свіжий, веселий, енергійний - тобто щасливий.

Страшні дані

Дослідження показують, що відсутність сну відгодовує, старіє, погіршує пам’ять, суттєво знижує здатність до навчання та розумову працездатність та пригнічує вироблення гормонів росту, які відіграють особливо важливу роль у дітей. Це також загрожує життю: згідно з опитуванням Німецької асоціації страховиків, надмірна втома відповідає за 24% смертельних аварій на баварських автострадах.

З клітин нашого тіла мозок, зокрема, потребує сну. Це тому, що наш мозок розщеплює відпрацьовані речовини вночі, поповнює енергію, яка використовується вдень, клітини намагаються розщеплювати шкідливі речовини (наприклад, вільні радикали), ділитись і синтезувати нові білки.

На жаль, досягти дефіциту сну в годині надзвичайно просто, оскільки середня потреба у сні становить 8 (!) Годин. Тож якщо ви спали тиждень, швидше за все, рівень вашого щастя непомітно впаде. І тут я хотів би звернути вашу увагу на сумний факт, що я навряд чи знаю когось, хто може сказати про себе, що вони висипаються. Зауважу, у мене теж 8 годин немає.

Як ми можемо більше спати?

На жаль, на робочому місці немає кози: більшість людей повинні встигати вчасно. Тож спати довше не можна. Очевидно, що ти лежиш раніше.

Так, але засинання - не питання рішучості. Як тільки наша організація звикла не засинати раніше півночі, ви не зможете заснути о 10 вечора.

Однак існує ряд хитрощів, які допоможуть заснути.

1, Ха контактні лінзи є і ти тієї ночі нікуди не їдеш, виймай.

2, Зменшіть яскравість світла - не завдавати легкої шкоди в квартирі, це збільшить вироблення мелатоніну (гормону сну).

3, Не їжте за 2 години до запланованого сну, не пити за 1 годину до цього.

4, А кіно пізньої ночі забудь про це - якщо ти дуже зацікавлений, візьми його на DVD або здай у прокат і перевір іншим часом.

5, Не читайте занадто цікаво, захоплююче або хвилююче книги, не дивіться подібних фільмів ні вночі, ні вночі.

5 + 1, Вечірній насік, такі як шоколад, цукерки, печиво, вершки, морозиво, десерти та Неаполь вони в чорному списку. Вони підвищують рівень цукру в крові, змушуючи організм виробляти не тільки інсулін, але і кортизол, який, як відомо, є гормоном стресу.

5+ більше, Лягайте вчасно! Якщо потрібно, введіть у свій календар: спати о 22:00. Хороший графік допоможе вам виконати необхідні завдання до 21 години.

Бажаю тобі гарних мрій та ще більше прекрасних днів!